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懷孕5個月孕媽吃哪些粥比較合適?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-12 11:42:46 編輯:Passion
粥,是比較適合孕婦的食物,因為粥不比飯,粥的熬煮時間長,粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分,所以粥不僅營養(yǎng)豐富,而且也容易被吸收,那么懷孕5個月孕媽吃哪些粥比較合適?

懷孕5個月孕媽吃哪些粥比較合適?

適合孕婦吃的粥:糯米粥
如果孕婦到中后期妊娠反應(yīng)還是強烈,可以嘗試吃一下糯米粥,因為此款粥具有止嘔的作用。
原料:糯米100克。
制作方法:將糯米淘洗干凈。鍋中放水燒開后,再放入糯米攪開,再燒開后滾煮5分鐘左右,用小火熬制大約40-50分鐘,至糯米軟爛,湯汁變稠后,即可食用。
此款粥的特點是:清香爽口、滑潤粘稠。
適合孕婦吃的粥:蘋果粥
蘋果本身有健脾養(yǎng)胃、生津解暑,助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口,還有助于緩解孕婦妊娠期干嘔問題,有助于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。
原料:蘋果、西米、白糖適量。
制作方法:將蘋果洗凈去皮后,切成丁,西米淘洗干凈,鍋中加入適量清水,放入西米、蘋果大火煮沸后,改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時可根據(jù)自己的口味適當加入白糖調(diào)味。
此款粥的特點是:酸甜可口。
適合孕婦吃的粥:菠菜粥
準媽媽在孕期大多都會有貧血的問題,而菠菜中含有的二價鐵是非常容易被人體吸收的,因此,菠菜粥對于孕婦來說是非常適合的一款食物。
原料:菠菜、大米適量。
制作方法:菠菜放入開水鍋中焯一遍,撈出備用,切成段狀,大米淘洗干凈,鍋中加入適量清水,放入大米大火煮沸后,加入菠菜,溫火煮至粥粘稠為止。
結(jié)語:對準媽媽而言,在懷孕聞間最重要的莫過于營養(yǎng)的補充,粥幫助準媽媽補充營養(yǎng)的同時,還能讓孕媽享受美味,孕媽千萬別錯過哦。

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