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懷孕4個(gè)月胃脹吃什么能緩解?建議收藏

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-11 11:02:34 編輯:Passion
很多孕婦懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況,讓很多本身就很小心翼翼的媽媽們更加擔(dān)心,導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因其實(shí)有很多,那么今天我們就一起來看看懷孕4個(gè)月胃脹吃什么能緩解?建議收藏。

懷孕4個(gè)月胃脹吃什么能緩解?建議收藏

1、大麥粥或大米湯
大麥粥及大米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯(cuò)的,用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。
2、稀釋的醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及時(shí)通便避免產(chǎn)氣的效果。
3、蘿卜
蘿卜中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。經(jīng)常吃蘿卜可以健胃順氣,對(duì)氣郁、上火生痰者有消痰清熱的功效,常常被稱為平民人參。
4、玫瑰花泡茶
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
5、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
6、高纖維的食物
在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。因?yàn)楦呃w維的食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在蠕動(dòng)的過程中可以促進(jìn)氣體的排出。高纖維的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等。
結(jié)語:孕婦要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,因?yàn)槿绻袐D本身就便秘,那么孕期脹氣的時(shí)間可能會(huì)持續(xù)更久,所以孕婦平時(shí)多吃薯類,香蕉,老南瓜,青菜等富含纖維的水果蔬菜,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),避免便秘。

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