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懷孕4個月補身體喝什么湯好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-11 10:56:39 編輯:Passion
每個當(dāng)媽媽的都想自己生出一個健康聰明伶俐的小寶寶,這個是每個懷孕女性的最大心愿,因此在懷孕期間就要多喝一些有營養(yǎng)的湯水,對身體進(jìn)行滋補,那么懷孕4個月補身體喝什么湯好?

懷孕4個月補身體喝什么湯好?

紅蘿卜玉米排骨湯
材料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。
做法:首先要將排骨切好并且飛水,玉米要卻成段狀備用,老姜拍開備用。將準(zhǔn)備好的所有材料放入砂鍋中,加入適量的清水進(jìn)行熬煮,待水開以后轉(zhuǎn)為小火在慢慢燉煮大概一個半小時左右,就可以下適量的雞精和食鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:排骨具有滋潤補血的作用,能夠給孕婦提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和提供身體所需要的鈣質(zhì),維護(hù)孕期所需要的大量鈣質(zhì)。玉米中含有大量的維生素和煙酸,能夠很好的促進(jìn)孕婦的腸道功能,加速排便,防止孕婦出現(xiàn)便秘的情況。
清蒸鯉魚湯
材料:鯉魚一條,生姜適量。
做法:首先要把鯉魚除鱗并且把內(nèi)臟全部清理干凈,在將鯉魚隔水蒸熟,蒸熟以后加入適量的清水進(jìn)行熬煮,再加上一些生姜去除鯉魚的腥味,在食用以前加一點點的食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以飲用。
功效:一般建議不要吃過于油膩的東西,選用一些比較容易消化并且營養(yǎng)價值較高的食物進(jìn)行食用,因為鯉魚和鯽魚都是營養(yǎng)成分較高,脂肪含量較少的性平魚種,具有很好的安胎作用,趁熱食用具有緩解嘔吐的很好作用。
清燉牛肉湯
材料:牛腩12兩、老姜2片、米酒1湯匙。
做法:首先要將所有的材料用清水洗干凈,老姜要拍好備用。準(zhǔn)備一鍋沸水,將牛腩滾一滾后撈起,把所有材料加入一個砂鍋中,加入適量的清水進(jìn)行熬煮,待水煮開以后,轉(zhuǎn)小火熬煮三個小時,等到牛腩已經(jīng)熟爛以后,加入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味既可以食用。
功效:孕期最主要就是預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血,因此補充鐵質(zhì)是非常關(guān)鍵的,而牛肉中的鐵質(zhì)含量非常豐富,食用牛肉可以為母體和寶寶補充更多的鐵質(zhì),給寶寶具有強健筋骨的作用,也是有助于孕婦晚期出現(xiàn)水腫情況的緩解作用,是一道非常好的的食材。
結(jié)語:因為懷孕期是女性相當(dāng)特殊的一個時期,對營養(yǎng)的吸收要特別的加強,并且因為寶寶所需的營養(yǎng)全部來自于媽媽的身體,并且這個時候媽媽要為寶寶的糧倉打下良好的基礎(chǔ),做好儲備工作,所以一定要多喝有營養(yǎng)的湯進(jìn)行滋補。

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