懷孕初期吃什么水果好？這幾種水果最適合孕媽
1、蘋果
蘋果的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。最重要的是，蘋果有防治便秘，止孕吐的功效，特別適合懷孕早期食用。多吃蘋果不但對(duì)孕婦自己有好處，還能生一個(gè)皮膚白嫩嫩的小寶寶。
小貼士：蘋果和胡蘿卜一起吃，會(huì)大大降低人體對(duì)維生素C的吸收。因此以后去點(diǎn)鮮榨水果，就不要把這兩種混在一起了。
2、葡萄
葡萄味甘酸，有助于生津液，孕早期準(zhǔn)媽媽食欲不佳，可以適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄改善胃口。葡萄不僅味道甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，富含多種鈣、鐵、磷等元素，并有多種維生素和氨基酸。不過葡萄的糖分含量高，有糖尿病的準(zhǔn)媽媽要慎吃。
小貼士：吃完海鮮后最好不要吃葡萄，可能會(huì)引起嘔吐，腹瀉等癥狀。
3、香蕉
吃香蕉不僅可以幫助孕婦緩解孕期疲勞，排便；還可以滋潤(rùn)肺部，有效止咳。而且香蕉富含多種維生素，可以保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。但香蕉屬于寒性水果，糖量較高，孕婦不宜食用過多，以免患上妊娠糖尿病。
小貼士：在外面吃自助餐時(shí)，要注意芋頭不宜同香蕉一起食用，容易造成腹脹。
4、西柚
孕早期準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)充葉酸，西柚中就含有天然的葉酸，有利于胎兒的正常發(fā)育。而且西柚的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，孕婦也可以吃一些西柚來補(bǔ)充維生素。另外，柚子中含有豐富的鈣質(zhì)和磷元素，有助于寶寶的骨骼、神經(jīng)發(fā)育。
小貼士：西柚如果和胡蘿卜、動(dòng)物肝臟一起吃，容易造成維生素C的流失。
結(jié)語：飲食健康，直接影響身體的健康狀況，注重健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，給胎寶寶營(yíng)造一個(gè)積極健康的成長(zhǎng)環(huán)境，健康快樂成長(zhǎng)。
