對(duì)于孕媽媽來(lái)講，飲食禁忌真的是她們難以跨過(guò)的鴻溝呀，尤其是對(duì)于吃貨媽媽來(lái)講，孕期各種飲食禁忌就是在赤裸裸的跟她們宣戰(zhàn)，而她們竟然節(jié)節(jié)敗退。
但是，有的食物，孕媽媽無(wú)論是在孕前還是在孕后，都是可以吃的喲~它就是“長(zhǎng)壽菜——還帶”。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高于很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化的功效，所以，被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽菜”。那么作為特殊人群的孕婦能吃海帶嗎？
問(wèn)：孕婦能吃海帶嗎？
答：能吃。
海帶是孕婦補(bǔ)碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過(guò)量食用。
孕婦吃海帶有何益處？
最大的益處是——補(bǔ)碘
孕期準(zhǔn)媽媽的甲狀腺功能更活躍，對(duì)碘的需求量會(huì)增加。如果準(zhǔn)媽媽碘攝入不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴(lài)充足的甲狀腺素。
胎兒期缺碘的話(huà)，出生后也會(huì)表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。
海帶的含碘量高達(dá)5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補(bǔ)充碘，避免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下等。
其他益處
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，適合孕婦吃。
