2.只吃精制米面易患營(yíng)養(yǎng)缺乏癥
人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)， 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。微量元素是人體必需的，對(duì)孕媽媽和寶寶來說，缺乏微量元素時(shí)后果更嚴(yán)重，孕媽媽和寶寶不僅會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)出現(xiàn)貧血、代謝障礙等疾病。
因?yàn)槊?、面中含有的人體所必須各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等在精制加工過程中常常被損失掉，所以，孕媽媽在生活中注意不偏食，少吃精制大米和精制面等，盡可能以未經(jīng)細(xì)加工過的食品，或經(jīng)部分精制的食品作為熱量的主要來源。
3.咖啡因?qū)殞氂胁涣加绊?/strong>
咖啡因會(huì)加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度，因此對(duì)寶寶有不良影響，咖啡因也會(huì)降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的孕媽媽更加不方便，同時(shí)還會(huì)造成鈣質(zhì)從尿液中流失，并影響鐵質(zhì)的吸收。值得注意的是由于寶寶的肝臟尚未成熟，是不能快速地代謝掉咖啡因的?？Х纫蛟隗w內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入寶寶體內(nèi)，危及寶寶的大腦、心臟等重要器官，會(huì)致使寶寶畸形或患先天性癡呆。因此，含有咖啡因的咖啡、可樂、可可、茶等孕媽媽最好不要食用。
5.高糖飲食不利優(yōu)生
大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，另一方面，孕媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，有1%-5%左右的孕媽媽由于胰島素的相對(duì)不足，在臨床表現(xiàn)出多飲、多食、多尿，或反復(fù)發(fā)作的外陰陰道念珠菌感染，胎兒的體重超出正常范圍等妊娠期糖尿病癥狀。雖然妊娠期首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)生的糖代謝異常，多數(shù)在產(chǎn)后可以恢復(fù)，但是仍有大約1/3的病例會(huì)在分娩后5-10年轉(zhuǎn)為真正的糖尿病。
