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孕婦飲食應(yīng)該注意什么 懷孕早期的孕婦飲食禁忌(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-09-01 11:40:41 編輯:admin

2.只吃精制米面易患營養(yǎng)缺乏癥

人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%), 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病,甚至出現(xiàn)死亡。微量元素是人體必需的,對孕媽媽和寶寶來說,缺乏微量元素時后果更嚴重,孕媽媽和寶寶不僅會營養(yǎng)不良,還會出現(xiàn)貧血、代謝障礙等疾病。

因為米、面中含有的人體所必須各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等在精制加工過程中常常被損失掉,所以,孕媽媽在生活中注意不偏食,少吃精制大米和精制面等,盡可能以未經(jīng)細加工過的食品,或經(jīng)部分精制的食品作為熱量的主要來源。

3.咖啡因?qū)殞氂胁涣加绊?/strong>

咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度,因此對寶寶有不良影響,咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,影響胎兒發(fā)育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的孕媽媽更加不方便,同時還會造成鈣質(zhì)從尿液中流失,并影響鐵質(zhì)的吸收。值得注意的是由于寶寶的肝臟尚未成熟,是不能快速地代謝掉咖啡因的??Х纫蛟隗w內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進入寶寶體內(nèi),危及寶寶的大腦、心臟等重要器官,會致使寶寶畸形或患先天性癡呆。因此,含有咖啡因的咖啡、可樂、可可、茶等孕媽媽最好不要食用。

5.高糖飲食不利優(yōu)生

大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,另一方面,孕媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,有1%-5%左右的孕媽媽由于胰島素的相對不足,在臨床表現(xiàn)出多飲、多食、多尿,或反復(fù)發(fā)作的外陰陰道念珠菌感染,胎兒的體重超出正常范圍等妊娠期糖尿病癥狀。雖然妊娠期首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)生的糖代謝異常,多數(shù)在產(chǎn)后可以恢復(fù),但是仍有大約1/3的病例會在分娩后5-10年轉(zhuǎn)為真正的糖尿病。

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