使用孕婦DHA注意事項(xiàng)
1、孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚(yú)、豆腐等食品后，再服用DHA營(yíng)養(yǎng)品，這樣才能充分吸收。因?yàn)樵隰~(yú)油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過(guò)胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌，所以孕期準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該挑食偏食，更不能單靠營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源還是應(yīng)該從膳食中攝取。
懷孕幾個(gè)月開(kāi)始吃DHA
2、目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚(yú)油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA(另一種Ω3不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚(yú)油產(chǎn)品。由于中國(guó)海域的魚(yú)油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國(guó)產(chǎn)的DHA營(yíng)養(yǎng)品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。
懷孕幾個(gè)月開(kāi)始吃DHA
如何通過(guò)食物來(lái)獲取DHA
dha大多存于這些深海魚(yú)體內(nèi)，含量最多的是魚(yú)眼窩的脂肪，其次就是魚(yú)油。另外，除了深海魚(yú)類，孕婦也可以多吃一些核桃、花生等堅(jiān)果，可以轉(zhuǎn)化為少量的DNA，但是對(duì)于嬰兒發(fā)育的需要尚且不能滿足。
小編的話
懷孕4個(gè)月的時(shí)候就應(yīng)該快開(kāi)始補(bǔ)充DHA了，因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶的大腦已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，到了第5個(gè)月，應(yīng)該大量補(bǔ)充DHA。雖然胎寶寶的智力在一定程度上受遺傳影響，但相信每一個(gè)媽媽都希望寶寶更聰明，還等什么呢，記得孕期堅(jiān)持吃DHA哦。
