懷孕期間除了定期產(chǎn)檢以外，最重要的就是在飲食方面的調(diào)理。要做到既安全又營(yíng)養(yǎng)的食物是每天孕婦在飲食方面必須追求的。下面為大家介紹一些適合孕婦晚餐吃的菜。
懷孕后，孕婦的晚餐吃什么，當(dāng)然也是不同往日，為了寶寶的健康和自己的健康，孕婦晚餐應(yīng)該主要搭配什么是關(guān)鍵，懷孕后體質(zhì)的改變，更大程度的說(shuō)明了孕期飲食的重要性。
適合孕婦晚餐吃的菜
孕婦晚餐建議吃的稍微清淡些，食材最好是容易消化的，特別是孕晚期，胃難受是每個(gè)孕婦都經(jīng)歷過(guò)的，所以晚上吃什么也是有一定學(xué)問(wèn)的。
1、菠菜炒蝦仁，這道菜既能補(bǔ)鐵又能補(bǔ)鈣，是一道很適合孕婦晚餐食用的。
做法：菠菜再煎炒之前先放到熱水里面焯掉因?yàn)椴げ瞬菟岷勘容^高，草酸不容易被人體吸收，而且還要妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以做菜前一定要焯水。然后蝦仁要把背上的筋剃掉。
鍋中放油，先炒菠菜再放蝦仁，出鍋時(shí)加點(diǎn)耗油即可。
2、番茄炒豬肝，這道菜有很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的食材。
