孕婦吃燕窩注意事項(xiàng)
1、注意烹飪方法
烹調(diào)燕窩的方法，最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時(shí)，期間要清理燕毛等雜物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時(shí)，浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)。
孕婦吃燕窩的好處
2、注意食用時(shí)間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是孕婦食用燕窩的最佳時(shí)機(jī)，營(yíng)養(yǎng)可以較為全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
3、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩
燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價(jià)較高，很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
孕婦吃燕窩的好處
小編的話
孕婦吃燕窩能夠提供孕期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、補(bǔ)充胎兒所需的燕窩酸，還能預(yù)防妊辰紋，不過(guò)能使胎兒皮膚變白的作用暫時(shí)沒(méi)有得到證實(shí)。孕婦吃燕窩要注意烹飪方法、食用時(shí)間。燕窩價(jià)格貴，要根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)條件選擇營(yíng)養(yǎng)品，不要盲目更風(fēng)。
