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燕窩具有美容養(yǎng)顏的功效 孕婦吃燕窩的好處全在這(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-11 11:48:17 編輯:薄荷

孕婦吃燕窩注意事項(xiàng)

1、注意烹飪方法

烹調(diào)燕窩的方法,最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時(shí),期間要清理燕毛等雜物,之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時(shí),浸泡的水量要控制,一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后,連浸泡之水一起用文火隔水燉,保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)。

孕婦吃燕窩的好處

2、注意食用時(shí)間

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是孕婦食用燕窩的最佳時(shí)機(jī),營(yíng)養(yǎng)可以較為全面的吸收。

晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。

3、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩

燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同,體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外,燕窩售價(jià)較高,很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān),不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。

孕婦吃燕窩的好處

小編的話

孕婦吃燕窩能夠提供孕期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、補(bǔ)充胎兒所需的燕窩酸,還能預(yù)防妊辰紋,不過(guò)能使胎兒皮膚變白的作用暫時(shí)沒(méi)有得到證實(shí)。孕婦吃燕窩要注意烹飪方法、食用時(shí)間。燕窩價(jià)格貴,要根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)條件選擇營(yíng)養(yǎng)品,不要盲目更風(fēng)。

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