（1）肥甘厚味：這是因為肥膩之物易傷脾胃，而脾胃運化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，流注下焦，擾動精室，可引起遺精、早泄，若流注宗筋，則生陽痿，說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品、章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對增強生精能力有效。
（2）太咸食物：因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食鹽太多則傷腎，不利助陽。因此，在飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)、補腎養(yǎng)精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽、避免性功能衰退有積極意義。
（3）寒涼食物：過食性涼食品，會腎陽不足，可致經(jīng)少陰冷，性功能減退。祖國醫(yī)學(xué)認為：“性涼，多食損元陽，損房事。”現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。
如豬腦，《本草從新》說：“損男子陽道。”水獺肉，《日華子本草》中說：“消男子陽氣，不宜多食。”《隨息居飲食譜》中說：“多食消男子陽氣。”因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食為好。
孕前準爸爸不要偏食。偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，而男子精子缺乏可導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子含鋅量高達0．2％，若平時不喜歡吃含鋅的食物，機體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。肉類、魚類、動物肉含有較多的膽固醇可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子數(shù)量增加，但有些人怕膽固醇升高，引發(fā)冠心病，故不敢多吃這類食物，從而導(dǎo)致性功能減退。
