(1)枸杞:本品味甘,性平,能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目,是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用。《藥鑒》說(shuō)枸杞子:“滋陰,不致陰衰,興陽(yáng)常使陽(yáng)舉。”《本草綱目》云:“枸杞子粥,補(bǔ)精血、益腎氣。”
(2)蛤士蟆油:此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋養(yǎng)品,它是雌性蛤士蟆油的干輸卵管,其具有補(bǔ)腎益精、滋肺養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取蛤士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖適量燉服,或與白木耳一起蒸服。
(3)羊腎:即羊腰子。中藥認(rèn)為,羊腎性溫,味甘,功能補(bǔ)腎氣,益精髓?!度杖A子本草》說(shuō)羊腎:“補(bǔ)腎血,益精髓。”《本草綱目》說(shuō)羊外腎:“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。”羊腎適用于腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴,陽(yáng)痿,尿頻等癥。
(4)桑椹:桑椹是桑樹的果實(shí),又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮果作果品食用,有補(bǔ)腎、益肝、滋陰、養(yǎng)血功效?!兜崮媳静荨分姓f(shuō)“桑椹補(bǔ)肝腎,充血液,止消渴,利關(guān)節(jié),解酒毒,祛風(fēng)濕,聰耳明目,攝魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說(shuō)“桑椹甘寒益身而除熱,其為涼血、補(bǔ)血、益陽(yáng)之藥無(wú)疑矣。”
(5)鴿肉:鴿肉味咸,性平,具補(bǔ)肝腎、益精氣、緩解消痛作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì),以及少量脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美,尤以乳鴿為上。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛、陽(yáng)痿、早泄、性功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
(6)鵪鶉:鵪鶉肉性平、味甘,有補(bǔ)中益血、養(yǎng)血填精的功效。它的營(yíng)養(yǎng)豐富,有“動(dòng)物人參”之稱,由此可見(jiàn)其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美,老幼皆宜,可用于腎精不足引起的腰膝酸軟,夜尿頻多,以及陽(yáng)痿、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼,故應(yīng)用范圍很廣泛。
(7)海參:海參味甘、咸,性溫。具有補(bǔ)腎補(bǔ)精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿的功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力強(qiáng)。海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而膽固醇含量卻少于其他動(dòng)物性食物,富含碘、鋅等微量元素,所含的蛋白質(zhì)及其他多糖有延緩衰老、滋養(yǎng)生精、修補(bǔ)組織等作用。
一般多用于神經(jīng)損傷、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人?!侗静輳男隆分性f(shuō)其能“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿”。
(8)淡菜(又名海紅):淡菜性溫,味甘咸,能補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)斂陰。其味道鮮美,滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱,補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)益腎的功效顯著,對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好,久食之可斂陰潛陽(yáng)?!峨S息居飲食譜》說(shuō)淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……”。
(9)海蝦:具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
(10)栗子:性溫,有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。
(11)韭菜:是振奮性強(qiáng)化藥,有健身、提神、暖身壯陽(yáng)作用。
(12)胡桃仁:性平甘溫,能補(bǔ)腎固精,《本草從新》說(shuō)“胡桃仁治痿強(qiáng)陽(yáng)”。
(13)泥鰍:營(yíng)養(yǎng)豐富,功效壯陽(yáng)益陽(yáng),又能祛濕,補(bǔ)中兼清。
(14)全麥?zhǔn)澄铮?/strong>男人的性能力,主要是由兩方面的因素決定:一是性欲,二是勃起能力。性欲主要取決于體內(nèi)雄性激素分泌的多少,性欲越強(qiáng),勃起功能越好。勃起功能主要取決于陰莖海綿體動(dòng)脈血管的擴(kuò)張能力,血管擴(kuò)張?jiān)匠浞?,陰莖內(nèi)血液充盈越多,勃起越堅(jiān)硬。
全麥?zhǔn)澄锞褪切←溤诩庸み^(guò)程中沒(méi)有去除麩皮的食物。小麥的麥麩含有豐富的礦物質(zhì)、粗纖維和B族維生素、維生素E、硒等抗氧化物,由整粒小麥磨成的全麥粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
雖然全麥?zhǔn)澄飳?duì)雄性激素沒(méi)有明顯影響,不會(huì)影響男性的性欲,但卻可以改善陰莖的血液充盈,使血管保持良好的狀態(tài),從而使陰莖保持良好的勃起功能,而勃起時(shí)血液充盈越多,勃起功能越好。
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪酮的生成,從而有殺精作用,會(huì)減少精子的數(shù)量。據(jù)報(bào)道,國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子明顯減少,甚至到難以受孕的程度,這種情況在停食芹菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常,因此,想要孩子的爸爸孕前3個(gè)月最好不要吃芹菜,以保證精子數(shù)量及健康。