媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 飲食 >

孕期如何控糖

出處：網(wǎng)絡(luò)收集 日期：2024-08-28 03:44:45 編輯：胖虎愛(ài)撩妹
“25周確診為妊娠期糖尿病，從此感覺(jué)天都黑了，不是怕控制飲食，而是怕產(chǎn)后變成
 
二型糖尿病。開(kāi)始自測(cè)血糖，手指都要被扎爛了！月子期間沒(méi)有喝過(guò)一口紅糖水，42天迫
 
不及待再去醫(yī)院做一次糖耐，空腹5，1小時(shí)8.7，2小時(shí)6.8，感覺(jué)天都亮了！”孕媽小7
 
的這段經(jīng)歷，很多孕媽曾經(jīng)都經(jīng)歷過(guò)。如果不想被妊娠期糖尿病困擾，孕期“控糖”就非
 
常的重要哦！
 
 
 
妊娠期糖尿病有什么危害？
 
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
 
妊娠期糖尿病的發(fā)生會(huì)增加其他妊娠疾病的發(fā)病率。其中最容易導(dǎo)致的就是妊娠高血壓
 
和妊娠子癇。
 
同時(shí)發(fā)生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的機(jī)會(huì)也有所增加。
 
嚴(yán)重的有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成為真正的糖尿病。
 
 
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)
 
首先會(huì)導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生率明顯增高。因?yàn)樵袐D身體中的糖分過(guò)高，會(huì)通過(guò)血液循環(huán)輸
 
送到胎兒的身上，刺激胎兒的胰島素分泌，高胰島素的環(huán)境會(huì)促進(jìn)胎兒脂肪的合成，同時(shí)抑
 
制脂肪的分解，形成巨大兒。
 
同時(shí)，妊娠期糖尿病患者的胎兒容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的畸形，如脊柱裂，腦
 
積水，先天性，肛門閉鎖等。
 
還有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫。
 
 
 
所以，在懷孕期間，如果診斷為妊娠高血糖，那么“控糖”的工作就一定要做好。
 
妊娠期該如何“控糖”？
 
1、少食多餐，不要暴飲暴食。三餐分成五餐吃，每次只吃八分飽，身體不要出現(xiàn)明顯
 
的饑餓感就ok。進(jìn)餐的順序可以調(diào)整為蔬菜-葷菜-主食。另外注意，我們可以適當(dāng)?shù)姆怕?/div>
 
進(jìn)食的速度哦。
 
2、用粗糧雜糧代替白米白面。比如糙米、全麥面包、蕎麥面、意大利面等，玉米、紅
 
薯、南瓜、芋頭等都可以當(dāng)作主食來(lái)吃。
 
3、孕期控糖，一定要吃主食，否則可能會(huì)出現(xiàn)尿酮體陽(yáng)性，就會(huì)更加麻煩！
 
4、千萬(wàn)不要喝粥，什么粥都不行，因?yàn)橹鄷?huì)發(fā)生糊化反應(yīng)，升糖非?？欤?/div>
 
5、多吃高蛋白低脂的食物，拒絕甜食。奶油蛋糕、甜甜圈、巧克力、蜂蜜等都屬于高
 
糖食物，盡量不吃或者少吃。低脂牛奶、各種瘦肉、蛋類、堅(jiān)果類都屬于降糖食物，平時(shí)的
 
飲食結(jié)構(gòu)中可以適當(dāng)?shù)脑黾优丁?/div>
 
6、多吃蔬菜，粗纖維的食物。比如菠菜、生菜、番茄、黃瓜等。每天最少吃兩種綠葉
 
蔬菜！
 
7、水果要選擇含糖量低和血糖生成指數(shù)低的。比如：蘋(píng)果、櫻桃、橘子等，記住每次
 
要適量哦，最好不要超過(guò)一個(gè)拳頭大小的量。
 
8、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。熬夜會(huì)影響我們身體胰島素的分泌，特別影響空
 
腹的血糖。每天餐后一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)30分鐘，瑜伽、散步、游泳、孕婦操都是不錯(cuò)的選擇
 
哦。
 
 
 
如果做到了以上這些，血糖還不能達(dá)標(biāo)，就需要去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科了，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)孕婦
 
自身的情況，制定專門的營(yíng)養(yǎng)食譜?；蛘咴趯？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療！此外，孕期高血糖
 
有可能引起胎兒宮內(nèi)缺氧窘迫，應(yīng)每日在家數(shù)胎動(dòng)，有條件可以使用居家胎兒監(jiān)護(hù)儀，每日
 
監(jiān)護(hù)胎兒宮內(nèi)安全。

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎？交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚(yú)的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚(yú)注意事項(xiàng)

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

    • 懷孕期間除了補(bǔ)充“葉酸”外，這四種“營(yíng)養(yǎng)”也很重要！看看你們都知道嗎？

    • 懷孕期間，孕媽媽避免做這三件事，也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶！

    • 懷孕期間多吃這些水果，寶寶出生后不易得黃疸！孕媽媽不要錯(cuò)過(guò)！

    熱點(diǎn)關(guān)注