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懷孕期間每個月的營養(yǎng)補充要點

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-09-23 22:44:39 編輯:admin

孕一月

胎兒血液循環(huán)開始,甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成,四肢開始發(fā)展,腦部、脊髓、口腔、消化道形成 。

宜在均衡營養(yǎng),均衡飲食的基礎(chǔ)上補充鈣、鐵、銅、維生素A,主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。

孕二月

胎兒腦神經(jīng)出現(xiàn),肌神經(jīng)、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;

胎兒肌肉、口鼻腔發(fā)育,氣管、支氣管出現(xiàn),需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;

胎兒胃發(fā)育完成,視神經(jīng)形成,性器官分化出來,宜補充維生素B1和B2、維生素A,胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;

胎兒指頭形成,唇部、耳朵形成,宜補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A,宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

孕三月

胎兒膀胱形成,手指甲、腳趾甲形成,宜補充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣,增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。

胎兒肺部出現(xiàn)雛形,甲狀腺分泌荷爾蒙,宜補充維生素A,增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

孕四月至五月

胎兒已有呼吸運動,宜補充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫,增加蛋、奶、海產(chǎn)品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

孕六月

胎兒眼睛發(fā)育完成,宜補充蛋白質(zhì)、維生素A,增加飲食中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。

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