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孕婦吃什么水果好 別找了!孕早、中、晚期請(qǐng)對(duì)號(hào)入座!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-22 10:43:27 編輯:薄荷

2、孕中期吃櫻桃

到了孕中期,胎兒發(fā)育速度增快,孕婦需要補(bǔ)充鈣和鐵,而櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富,幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍,另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養(yǎng)成分,多多食用的話對(duì)于補(bǔ)血以及補(bǔ)鈣都是很不錯(cuò)的。

3、孕晚期吃秋梨

孕晚期準(zhǔn)媽媽睡眠不好、身體浮腫,吃秋梨可以改善。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì),可以有效起到鎮(zhèn)靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。另外梨子還具有潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止渴生津的功效,還能夠預(yù)防妊娠高血壓。

孕婦吃什么水果好

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過500克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。

小編的話

適合孕婦吃的水果非常多,小編只是給大家推薦幾個(gè)典型的水果。準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)自己的喜愛選擇其他水果。對(duì)于那些非常喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽,一定要控制量,不要吃太多,以免患上妊娠糖尿病,不要忘記去做孕中期的糖尿病篩查。

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