女性懷孕期間水腫吃什么好？女性懷孕水腫食譜做法介紹

冬瓜粥
準備食材：冬瓜300克、粳米180克、瘦豬肉100克、濕淀粉、鹽、香油、蔥花各少許。
做法：
1、豬肉洗凈，剁茸、加鹽、濕淀粉拌勻；
2、冬瓜削皮，洗凈，切片；
3、粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸，冬瓜片，再煮10分鐘，待粥液濃稠后即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
杏仁炒荷蘭豆
準備食材：荷蘭豆、杏仁
做法：
1、 荷蘭豆摘去兩頭和筋，清洗干凈；
2、 美國大杏仁適量備用；
3、 蒜切成薄片；
4、 鍋中油熱后，放入蒜片炒香，放入荷蘭豆翻炒變色；
5、 放入美國大杏仁翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調味即可。
奇異果奶昔
準備食材：奇異果、酸奶
做法：
1、自制原味酸奶放在冰箱冷藏幾個小時（或者直接在超市買回來的酸奶）；
2、奇異果削皮后切成??；
3、攪拌機用涼白開沖洗干凈，倒進酸奶，放進奇異果??；
4、攪拌5秒鐘即可
生魚紅棗湯
準備食材：鯉魚、棗（干）、豬肉
做法：
1、將生魚切好，洗凈。
2、紅棗去核，洗凈。
3、瘦肉放入滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
4、把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半，下鹽即可。
洋蔥醬香南瓜
準備食材：南瓜、洋蔥、豆瓣醬
做法：
1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的塊；洋蔥切條；熱油鍋，放入洋蔥爆出香味；
2、洋蔥斷生后盛起備用；把南瓜倒入鍋里，煸炒至干身；
3、加入豆瓣醬，翻炒均勻，加入1/3碗左右的清水，燜煮至熟；加入炒過的洋蔥；
4、翻炒均勻即可；裝碟后撒點蔥花裝飾。