女性懷孕期間水腫吃什么好？女性懷孕水腫食譜做法介紹

冬瓜粥
準(zhǔn)備食材：冬瓜300克、粳米180克、瘦豬肉100克、濕淀粉、鹽、香油、蔥花各少許。
做法：
1、豬肉洗凈，剁茸、加鹽、濕淀粉拌勻；
2、冬瓜削皮，洗凈，切片；
3、粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸，冬瓜片，再煮10分鐘，待粥液濃稠后即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
杏仁炒荷蘭豆
準(zhǔn)備食材：荷蘭豆、杏仁
做法：
1、 荷蘭豆摘去兩頭和筋，清洗干凈；
2、 美國(guó)大杏仁適量備用；
3、 蒜切成薄片；
4、 鍋中油熱后，放入蒜片炒香，放入荷蘭豆翻炒變色；
5、 放入美國(guó)大杏仁翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調(diào)味即可。
奇異果奶昔
準(zhǔn)備食材：奇異果、酸奶
做法：
1、自制原味酸奶放在冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)（或者直接在超市買回來的酸奶）；
2、奇異果削皮后切成?。?br /> 3、攪拌機(jī)用涼白開沖洗干凈，倒進(jìn)酸奶，放進(jìn)奇異果?。?br /> 4、攪拌5秒鐘即可
生魚紅棗湯
準(zhǔn)備食材：鯉魚、棗（干）、豬肉
做法：
1、將生魚切好，洗凈。
2、紅棗去核，洗凈。
3、瘦肉放入滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
4、把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時(shí)半，下鹽即可。
洋蔥醬香南瓜
準(zhǔn)備食材：南瓜、洋蔥、豆瓣醬
做法：
1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的塊；洋蔥切條；熱油鍋，放入洋蔥爆出香味；
2、洋蔥斷生后盛起備用；把南瓜倒入鍋里，煸炒至干身；
3、加入豆瓣醬，翻炒均勻，加入1/3碗左右的清水，燜煮至熟；加入炒過的洋蔥；
4、翻炒均勻即可；裝碟后撒點(diǎn)蔥花裝飾。