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夏天孕媽媽食欲下降怎么辦 好吃又營(yíng)養(yǎng)的孕婦開(kāi)胃菜推薦

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-06-28 15:58:57 編輯:薄荷

民以食為天,孕媽媽的飲食一直是孕期從未停止過(guò)的話題。夏天來(lái)了,天氣變得炎熱起來(lái),孕媽媽的胃口也開(kāi)始下降,但盡管自己再不想吃東西,為了肚子的寶寶著想,也要多給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),時(shí)刻提醒自己:現(xiàn)在是你和寶寶兩個(gè)人在吃飯。

說(shuō)到菜譜,那簡(jiǎn)直是五花八門,今天小編就不給各位孕媽媽介紹那些山珍海味了,我們來(lái)說(shuō)說(shuō)好吃又營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)胃菜。開(kāi)胃菜一般都有一個(gè)特點(diǎn),就是味道偏酸,容易激發(fā)人的食欲。這篇文章中介紹了幾款開(kāi)胃菜以及它們的制作方法,以及孕婦開(kāi)胃不能吃的食物。

好吃又營(yíng)養(yǎng)的孕婦開(kāi)胃菜

孕婦開(kāi)胃菜

1.梅子沙拉菜

原料:新土豆半個(gè),胡蘿卜半根,玉米粒30克,煮雞蛋1個(gè),小黃瓜1根,梅子3-4顆,橙子半個(gè),蘋果半個(gè),梅子醬及沙拉醬適量。

制作: 先將蘋果及橙子榨汁,以此把梅子醬調(diào)汁,備用;將新土豆洗凈煮熟,切小塊,胡蘿卜洗凈切小條,水煮蛋切片;把所有準(zhǔn)備好的原料放入沙拉盤中,淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。

小特色:

這道小菜富含維生素A、B1、B2、C,并具有獨(dú)特的香味,很吊人的胃口,吃起來(lái)既開(kāi)胃又爽口。

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