備孕的準(zhǔn)媽媽趕緊看過來,下面是一些助孕食譜,能夠幫助各位準(zhǔn)媽媽如愿,趕緊收藏起來哦!
花膠蟲草花燉雞
食材:花膠、半只雞、新鮮蟲草花(蟲草花干都可以)、紅棗、姜、枸杞
步驟:1、花膠先提前泡發(fā)一晚上,沒時(shí)間三四個(gè)小時(shí)看大小。
把半只雞洗干凈,冷水下鍋焯水洗干凈備用,紅棗去核,枸杞洗干凈,姜切好備用;
2、把半只雞,花膠,紅棗,姜片放入燉鍋里,加入適量的清水,隔水燉兩個(gè)小時(shí),直接用鍋燉先燉一個(gè)小時(shí);
3、最后再把枸杞放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí),最后燉好了再放鹽調(diào)味就可以喝了。
功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)護(hù)卵巢,這道湯具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,花膠具有豐富的膠原蛋白,可以滋陰養(yǎng)顏,快速解除疲勞。蟲草花可以抗氧化,促進(jìn)肝臟細(xì)胞修復(fù),保護(hù)肝的作用。雞就不用說啦,增加抵抗力,提高我們的記憶力。紅棗可以補(bǔ)血的。
黑豆?jié){紫米飯
食材:豆?jié){、大米、紫米
步驟:1、先做豆?jié){,我比較懶,直接用現(xiàn)有的黑豆豆?jié){,也可以自己做,豆子和水的比例(1:20),你們也可以像我一樣,用現(xiàn)有的黑豆豆?jié){做比較快;
2、用100g豆?jié){放在碗里,也可以用水把紫米放進(jìn)去泡發(fā)3小時(shí);
3、豆?jié){做好了,紫米泡發(fā)好了,那我們就用電飯煲把豆?jié){跟紫米按煮飯模式就可以了,如果很大分量可以直接用鍋蒸快一點(diǎn)。
功效:豆?jié){不管老人小孩都能喝的,可以防止婦科病,缺鐵性貧血,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,不加糖或少加糖。紫米味道甘,有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),纖維素,氨基酸等對(duì)在備孕的你,孕婦身體和胎兒健康都是有好處的。
想要更好地備孕寶寶,可以有選擇性地調(diào)理哦!如果想備孕女寶寶,日常飲食上要多吃一些酸性食物;如果想要備孕男寶寶,日常飲食上要多吃一些堿性食物或者天然堿性鈣,天然堿性鈣是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品,堿值高于普通蔬果,可以提高女性血液堿性濃度,在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高,從而增加生男寶寶的幾率!