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【備孕食譜】男性也是需要提前備孕的

出處:@育兒知識(shí)百科大全 日期:2024-06-19 10:03:47 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

夫妻雙方想要備孕一個(gè)聰明、健康的小寶寶。不僅是女性要提前3-6個(gè)月備孕,男性也是需要提前備孕的,在備孕期間,男性需要多吃一些補(bǔ)益精氣,提高精z質(zhì)量的食物。下面是男性整理的備孕食譜,趕緊@你的男朋友吃起來(lái)!

一、沙茶羊肉片

食材:羊肉片、豆芽菜、芥蘭、沙拉油、洋蔥絲、蒜末、姜絲、辣椒片、醬油膏、米酒、糖、鹽、雞精粉、黑胡椒、醋、太白粉

步驟:1、將所有調(diào)味料材料拌勻備用;

2、將芥蘭放入滾水中永燙至熟,撈出鋪在盤(pán)中備用;

3、將平底鍋燒熱后,倒入沙拉油,先放入洋蔥絲、蒜末、姜絲、辣椒片以小火爆香,再加入羊肉片以鏟子不斷拌炒至肉片散開(kāi)后,放入豆芽菜,加入水,蓋上鍋蓋以大火燜煮1分鐘,開(kāi)蓋加入拌好的調(diào)味汁以大火快速拌炒均勻,起鍋盛放芥蘭的盤(pán)中即可。

功效:羊肉能滋補(bǔ)虛勞,祛寒溫氣血,益腎益氣,滋陰降神,開(kāi)胃健體。適用于經(jīng)常坐在辦公室里,手腳冰冷,精疲力竭,小便發(fā)白的男士。

二、洋蔥牛肉卷

食材:肥牛、洋蔥、料酒、白糖、生抽、蠔油

步驟:1、洋蔥切絲備用,牛肉卷請(qǐng)一定要買(mǎi)品質(zhì)好一點(diǎn)的,這樣的牛肉卷不會(huì)散、肉嫩、美味;

2、將糖、生抽、蠔油、料酒做成調(diào)味汁備用;

3、冷鍋冷油,放入洋蔥絲,炒至變色變軟后盛出;

4、倒入適量開(kāi)水,放入350克牛肉卷,水沸撇血末,倒入洋蔥,事先調(diào)好的味汁,攪拌均勻,適當(dāng)收汁即可。

功效:洋蔥牛肉卷具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、壯腰壯陽(yáng)、養(yǎng)精、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功能。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,能夠提高機(jī)體抗病能力,對(duì)精z發(fā)育都有幫助,適合缺乏運(yùn)動(dòng)、背痛、膝關(guān)節(jié)無(wú)力的男性。

當(dāng)然,如果覺(jué)得這樣用食療的方法調(diào)理比較慢的話,可以選擇調(diào)理品進(jìn)行調(diào)理。日常不用刻意食用太多食物效率太差又麻煩,直接食用舒愛(ài)耐即可。舒愛(ài)耐內(nèi)含有人參牡蠣肽成分,成分皆從天然植物中萃取,溫和、安全無(wú)副作用。升級(jí)版的牡蠣肽分子極細(xì),吸收更快。補(bǔ)中益氣,固本培元,激發(fā)男性活力,有效改善J子活力,提高J子質(zhì)量和數(shù)量。尤其是主要針對(duì)工作壓力大,煙酒應(yīng)酬多,J子活力不夠,穿透力不夠,J液不液化等等問(wèn)題,效果更為明顯。

男性在備孕期間,日常還可以多吃多吃堅(jiān)果,堅(jiān)果中富含鋅、硒等微量元素,對(duì)精z活力提高有明顯益處,以及多吃天然維生素E,天然維生素E具有抗氧化作用,具有保護(hù)精z生成和提高精z活動(dòng)力的作用。

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