有很多女性朋友都想了解進(jìn)入到備孕環(huán)節(jié)，有哪些地方是需要注意的，或者說備孕期應(yīng)該要怎么準(zhǔn)備，才能生出更健康的寶寶？
今天我就從日常飲食和服用葉酸、鈣片這兩個方面，來為各位提供一些科學(xué)有效的備孕建議。
飲食問題
很多家庭都會關(guān)注到備孕期的飲食問題，吃什么食品能提高懷孕幾率，哪些食品備孕期不能吃？
其實(shí)備孕期在飲食上沒有很多太多的禁忌，每個人的體質(zhì)不同，所以不用太在乎哪些食品不能吃，如果實(shí)在是擔(dān)心自己的飲食問題的話，建議備孕期主要以飲食清淡有營養(yǎng)的食物為主
避免辛辣、刺激和生冷的食物。
對于備孕期間的女性，想要補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)特別簡單，通常都需要每天攝入高蛋白類的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃雞肉、魚肉、鴨肉，而且還可以喝排骨湯、鯽魚湯、烏魚湯，同時還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充身體的維生素和微量元素。因?yàn)榕栽趥湓衅陂g不但需要專門補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，也需要補(bǔ)充維生素和微量元素，才能滿足身體所需。
服用葉酸
同時在備孕期間還要服用葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形，理論上備孕前三個月以及到孕后三個月需要補(bǔ)充葉酸 0.4~0.8mg。想要不孕小王子還可以選擇吃天然堿性鈣片,可以提高如愿小王子的幾率,建議葉酸在懷孕3個月內(nèi)還需要繼續(xù)進(jìn)行補(bǔ)充,具體情況可以咨詢醫(yī)生。
除此之外夫妻二人還是需要時刻放松心情，保證自己的身心快樂。否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、影響排L。備孕期心情不好甚至?xí)?dǎo)致不孕的結(jié)果，因?yàn)閭湓衅诜蚱揠p方的情緒和壓力是影響成功受孕的關(guān)鍵因素之一，所以如果備孕夫妻心情不好或者是壓力過大的話必然會影響備孕的結(jié)果。
以上這些備孕知識分享希望能幫助到你們，都能接好孕噢~
