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孕婦補(bǔ)血的食物有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-05-27 18:41:55 編輯:admin

   孕婦補(bǔ)血食物是最好的藥物,因?yàn)樵袐D更不可輕易用藥。那么,孕婦補(bǔ)血的食物有哪些?從中醫(yī)學(xué)角度來看,貧血屬于“血虛”、“萎黃”“虛勞”以及“血證”范疇,它以面色無華或萎黃、唇甲色淡、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、疲勞乏力、手足發(fā)麻、女子月經(jīng)量少或衍期而至、舌質(zhì)淡、脈搏沉細(xì)無力為主要臨證表現(xiàn)。

     貧血為何要補(bǔ)鐵?根據(jù)貧血產(chǎn)生的機(jī)制,營養(yǎng)性貧血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中,最常見的是鐵缺乏??焖偕L的青少年、月經(jīng)或在妊娠期或哺乳的婦女,鐵的需要量高,如果飲食中缺乏鐵,則易導(dǎo)致缺鐵性貧血,所以需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。

    孕婦補(bǔ)血食品之干果水果類。具有補(bǔ)血功效的干果有核桃、桂圓、花生、黑芝麻等。這些干果除了日常吃法,還可以將黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉沖水或用牛奶沖喝,可是一杯營養(yǎng)豐富的孕婦營養(yǎng)餐呢。

     孕婦補(bǔ)血食品之富含維生素的蔬菜都有哪些呢?一提到維生素,就必然想到胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素B、維生素C。作為孕婦補(bǔ)血食品,可將胡蘿卜做湯飲或者將胡蘿卜榨成汁喝胡蘿卜汁即可。除了胡蘿卜,普通蘿卜也含有豐富的維生素B。

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