人人都知道孕婦要補(bǔ)鈣，所以也常常聽見有人問，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？育兒網(wǎng)編編今天為大家推薦7款孕婦補(bǔ)鈣食譜，孕媽媽可以按照自己的喜好而從中選擇自己最喜歡的一款哦。當(dāng)然，如果你都喜歡，那主換著吃，這樣的效果將更佳。
孕婦補(bǔ)鈣食譜之鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等
制作：
1.鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟
2.加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味,以淀粉勾薄芡,最后灑上香菜葉；
此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：豆腐是補(bǔ)鈣的很好的食材,鴨血能滿足孕媽媽對(duì)鐵質(zhì)的需要.酸辣口味不僅能調(diào)動(dòng)?jì)屵涞奈缚?還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
孕婦補(bǔ)鈣食譜之麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制做：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦早期食用。
