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懷孕后不能吃什么食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-05-29 17:37:23 編輯:admin

懷孕之后孕婦特別要注意日常起居生活以及孕期飲食,應(yīng)該盡量避免吃一些會(huì)影響胎兒發(fā)育的食物,那女人在懷孕后不能吃什么食物,又應(yīng)該吃什么食物最好呢?

孕婦不能吃的食物:

咖啡、可樂(lè)等含咖啡因的飲料:會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒心跳及呼吸,同時(shí)容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不適癥狀。且咖啡對(duì)煙、酒有致畸胎的加成效果,所以孕婦最好避免,或選擇無(wú)咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來(lái)取代這些飲料。

過(guò)度油膩與刺激性的食物:太油膩的食物不易消化,加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀。而刺激性的食物及調(diào)味料,容易刺激胃粘膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。 

生冷食物或未妥善保存的調(diào)理食品:勿食生魚(yú)片,螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物。而買(mǎi)市售的調(diào)理食品時(shí),要留意販賣(mài)場(chǎng)所保存食物的溫度,熱食應(yīng)保持在六十五。C以上,冷食則應(yīng)控制在冷藏溫度七。C以下,常見(jiàn)有菜市場(chǎng)販賣(mài)的熟食、或時(shí)下流行的壽司吧、通常無(wú)法得知制備時(shí)的流程及時(shí)間,如果吃了已遭細(xì)菌污染、不新鮮的熟食,發(fā)生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。

發(fā)霉的食物:避免食用那些外觀看來(lái)發(fā)霉的蔬菜、水果或脫水食品,僅僅將發(fā)霉部分去掉是不夠的,因?yàn)槊咕a(chǎn)生的有害物質(zhì)可以滲入到更深、且不受到烹調(diào)加熱所破壞。 

 過(guò)度加工的食物:加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過(guò)多的鹽份、對(duì)有妊娠毒血癥的孕婦會(huì)加重高血壓及水腫癥狀。而過(guò)多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營(yíng)養(yǎng)素的食物,會(huì)造成體重增加太快、超重的問(wèn)題。除此之外,在選購(gòu)加工食品之前,也應(yīng)留意食品標(biāo)示及制造日期、看看有沒(méi)有危害人體的添加物、注意食品是否過(guò)期

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