二、葵花籽對孕婦的好處
1. 葵花籽含有的營養(yǎng)成分很多，孕婦當然可以吃。但是因為葵花籽中含有較多的脂肪，所以要注意適量食用。
2. 孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血，因為葵花籽的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍。
3. 適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強記憶力
4. 孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。據(jù)美國癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。
孕婦能吃葵花籽嗎
三、食用葵花籽的注意事項
1. 葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝殼。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發(fā)酵，并能保護口腔黏膜。據(jù)測定，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液。難怪嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。
2. 葵花籽中含有一定的糖分，所以糖尿病人盡量少吃，否則會不利于糖尿病人控制血糖。葵花籽除了含豐富的蛋白質(zhì)外，還含有一部分油脂，大量食入葵花籽不僅使人體熱量大為增加，而且會使血脂升高。其中一部分血脂會通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使血糖升高。
3. 患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。適可而止：每次80克左右為宜。大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至會影響消化。瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
4. 葵花子如果存放時間過長，其中的油脂在氧化后，會影響人體細胞正常的新陳代謝，從而造成衰老、癌變等危害。街邊散裝的葵花子，保質(zhì)期一般無法確認，所以建議孕媽媽，葵花子最好要購買標明保質(zhì)期的產(chǎn)品，而且最好在保質(zhì)期內(nèi)吃完。
綜上所述,孕期自然是能吃葵花籽的啦。不過在懷孕期間有營養(yǎng)的東西也要注意適量哦。不挑食不過量是關(guān)鍵，再好的東西吃多了也是會適得其反的哦。
在孕期媽媽們吃一些堅果啊之類的不僅對自身有益對寶寶的發(fā)育成長也是很有好處的。所以媽媽們可以放心食用，期待寶寶的健康降臨。
