4.動物肝臟和萵苣。
動物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準(zhǔn)媽媽最好在孕早期多多補(bǔ)充葉酸。
5.蝦(蝦皮)。
蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，孕早期多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)胎寶寶腦部的發(fā)育。
6.含維生素C多的水果。
準(zhǔn)媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強(qiáng)、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時(shí)可不能少了它。
孕婦前三個月的飲食要注意什么事項(xiàng)？要對以下這些食物忌口
1.有活血通淤、收縮子宮功效的食物；
2.性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物;
3.同時(shí)避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴(yán)重。
例如：
水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。
辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
油炸食品：薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤。
溫馨提示：
以上就是給大家講解的關(guān)于孕婦前三個月的飲食有哪些了，希望對女性朋友有所幫助。當(dāng)然食物其實(shí)不在于它的價(jià)格，而在于孕媽媽的身體所需的營養(yǎng)成分，要營養(yǎng)攝入均衡，如果前三個月孕吐嚴(yán)重的話，可以吃點(diǎn)水果這些。
