孕媽媽在懷孕期間是要很注意營養(yǎng)搭配和飲食的，特別是在孕期的前三個月。孕期的前三個月是胚胎慢慢的長定型。所以不管是飲食，還是其他的方面都是要非常注意的。孕媽媽對于肚子里面的寶寶都是極其喜愛的，所以在懷孕之初就想要各種的補營養(yǎng)了。
有的孕媽媽想問孕婦前三個月的飲食要吃什么？需要注意什么？那么接下來就一起來看一下文章中具體是怎么介紹的吧。
孕婦前三個月的飲食要吃什么？看看這些孕媽媽們怎么說的：
@cici：可以多吃一些水果，我懷我兒子的時候都是一直在吃水果，結(jié)果我兒子皮膚好的很，誰見了都說我兒子不是一般的白，皮膚特別的好。
@小小的人兒：其實不需要刻意去補充營養(yǎng)，盡量少吃多餐，飲食方面多注意清淡，不要吃太油膩和辛辣刺激的食物。
@XIAOCHEN:前三個月其實就是要注意飲食合理，多吃點新鮮水果和蔬菜就可以了。
孕婦前三個月的飲食要吃什么？
1.核桃。
核桃能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，是腦力健全發(fā)達的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。
2.黃豆或豆制品。
其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。
3.DHA。
DHA對腦細胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、脂肪代謝、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發(fā)育都有極大的影響。
