青椒牛肉的做法
食譜原料:
上等牛肉或外大腿肉75克(切成薄片)、玉米粉1茶匙。青椒1/2個(gè)(切丁)、蘑菇30克(切片)、洋蔥1/4個(gè)(切片)、蔥1根(切成2厘米長(zhǎng))、大蒜1匙(切碎)、水1/2杯、食油兩大匙,魚(yú)露1茶匙、糖1/2茶匙、醬油1/4茶匙、蠔油1茶匙。
工藝做法:炒。
配菜專(zhuān)區(qū):孕婦食譜;熱菜;葷菜。
菜譜屬地:川菜。
制作方法:
1.將牛肉、玉米粉和魚(yú)露、糖、醬油混合在一起,腌15分鐘。
2.兩大匙油燒熱,把大蒜爆香后,加入腌好的牛肉,一起拌勻。
3.加入洋蔥和蠔油,炒5分鐘,再加入蔥拌勻,即可。
健康提示:
牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有補(bǔ)中益氣的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng),適用于食欲不振的孕婦。