孕婦早上吃什么早餐好 十有八九你沒(méi)吃對(duì)(3)

3、棒糝南瓜粥：

【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

【制法】

（1）南瓜洗凈切塊。

（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開(kāi)后，改微火煮。

（3）玉米渣煮到半熟時(shí)，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。

4、奶油磨菇湯：

【原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。

【制法】

（1）火腿、口蘑切成小碎丁。

（2）把牛奶煮開(kāi)放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開(kāi)后，放上鹽、味精即可。

小編的話(huà)：早餐，對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的，它不僅可以為我們提供能量與營(yíng)養(yǎng)，而且有吃早餐習(xí)慣的人群比不吃早餐的人群，更不會(huì)容易生病，抵抗力和免疫力也會(huì)更強(qiáng)一些哦。有的朋友沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，可能是因?yàn)楣ぷ鞅容^忙碌，起得比較晚，上班來(lái)不急------總之，他們可以找出一大堆不吃早餐的理由?？墒遣怀栽绮驼娴氖且粋€(gè)不好的習(xí)慣，而且對(duì)身體健康也是不利的哦。