懷孕期間的飲食一定要注意，這是一直重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題，有的食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，卻不適合孕婦食用，比如：螃蟹，雖然它的蛋白質(zhì)含量很高，但是孕婦吃了可能會(huì)引起流產(chǎn)；芒果，雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是有的孕婦吃了卻過(guò)敏等。聽很多朋友說(shuō)，四季豆不炒熟吃了會(huì)中毒，那么，孕婦也不能吃四季豆嗎？
孕婦不能吃四季豆嗎？
——孕婦可以吃四季豆，四季豆的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食用價(jià)值也很高，經(jīng)常食用四季豆有健脾胃，增進(jìn)食欲的作用，對(duì)于懷孕期間的孕婦也是如此，孕媽媽吃四季豆對(duì)自身和胎兒都是有益的。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：
1、促進(jìn)消化：四季豆中含有豐富的膳食纖維，孕媽媽每天吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)腸胃消化，即可以提高食欲，也可以預(yù)防孕期便秘。
2、利尿消腫：適當(dāng)吃四季豆，可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有利尿消腫的作用，對(duì)于孕期水腫的媽媽特別適用。
3、安神助睡眠：四季豆中鉀含量很高，鉀元素有安神助睡眠的功效，孕期的媽媽不防多吃吃看。
對(duì)胎兒的好處：
1、提高胎兒免疫力：四季豆的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維A、維C含量都比較高，而這兩種元素正是提高免疫力的重要元素哦。
2、促進(jìn)胎兒發(fā)育生長(zhǎng)：四季豆中微量元素很豐富，其中，豐富的葉酸可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，微量元素可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
只不過(guò)，四季豆不同與其他的食物，在吃四季豆時(shí)一定要注意以下這些事項(xiàng)：
1、不吃半生不熟的四季豆，四季豆烹飪時(shí)間一定要足夠久，一定要將它煮熟煮透后再吃，半生不熟的四季豆吃了可能會(huì)引起中毒，對(duì)孕婦和胎兒都不利。
2、在吃四季豆時(shí)，要注意食用的量，一次性不能吃太多，如果吃太多會(huì)造成消化不良的癥狀，對(duì)孕婦和胎兒都是不好的。
3、吃四季豆時(shí)不要+醋，這兩種食物放在一起吃，會(huì)破壞掉食物中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的吸收和消化都不利。
小編的話：四季豆，是日常生活中人們經(jīng)常食用的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，只不過(guò)在吃的時(shí)候要注意一些小細(xì)節(jié)，比如烹飪時(shí)一定要煮熟煮透，最好不要涼拌著吃，因?yàn)榘肷皇斐粤丝赡軙?huì)引起中毒哦。
