孕婦吃紅棗有講究
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向,3個月以后就可多吃了。大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品,它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,對孕婦極有益處,建議你根據(jù)自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適?
孕期可以適量吃,一般一次3至5顆大棗,一天兩次,因?yàn)闂楊惡潜容^高,可以補(bǔ)血益氣。孕婦應(yīng)在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子),每天7顆,可以助產(chǎn)補(bǔ)氣易血。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語:“一日吃三棗,終生不顯老”。雖然營養(yǎng)好,但不好消化,下面這些特殊人群要有節(jié)制地吃。
腹部脹氣者:棗進(jìn)食過多會引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦,均屬于忌服人群。
胃病患者:棗表皮堅(jiān)硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。
糖尿病患者:棗的糖分較多,含糖量超過20%,糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
需要注意的是:
1、生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
2、生食紅棗時,一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥,對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。