懷孕7個月吃什么好？懷孕進(jìn)入第七個月時，已經(jīng)算是到了最后一個階段了，稱為孕晚期。在這個月，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕媽媽需要的營養(yǎng)也達(dá)到高峰。為此，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素來源，保證營養(yǎng)素和熱量的供給。
懷孕7個月這時胎兒體重大約已有1300多克，身長大約43厘米了。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉(zhuǎn)向從媽媽子宮壁外透射進(jìn)來的光源。現(xiàn)在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的寶寶現(xiàn)在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43厘米高了。和過去相比，寶寶看上去胖了很多，這是因為他的皮下脂肪已初步形成。
孕媽媽要知道：
為了滿足這個時期的營養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐多喝豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為了滿足維生素的需要，多吃動物的肝臟。
這時期貧血發(fā)生率增加，孕婦務(wù)必作貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查，28周前每4周檢查一次，28周始每2周檢查一次。
生理特點: 這個時期,胎兒眼瞼打開,已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起來,感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發(fā)展,不過,聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。
孕婦宮高約26厘米
孕婦須知: 保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙。
食物的質(zhì)比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。
要學(xué)會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時,可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。
父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
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