懷孕初期是每一個孕媽媽都格外重視的階段，大家都知道在孕初期的時候是最容易發(fā)生流產的時候，因此，想要安全的度過孕初期就必須保持警惕，不少的媽媽會在孕初期的時候通過食物來進行安胎保胎；
那么，在孕初期吃什么好保胎？保胎對于孕媽媽來說是一件非常重要的事情，特別是有過流產經歷的女性，想要在孕初期讓胎兒健健康康的成長發(fā)育，以下的5大食物必不可少，正在懷孕的媽媽不妨對吃以下的這些食物。
懷孕初期吃什么好保胎
1.防止吞吐的食物
孕吐是每一個準媽媽都會發(fā)生的癥狀，也會準媽媽在孕期最煎熬的時期，這個時候孕婦需要選擇一些方式孕吐的食物來進行緩解，專家認為，最好的防止孕吐的食物可以選擇含維生素較多的食物，如檸檬、土豆等等，這些食物都比較適合妊娠反應比較嚴重的孕婦；
2.保胎的蔬菜
所有的蔬菜都含有葉酸，但是含葉酸最多的蔬菜當屬菠菜研究發(fā)現(xiàn)，每一百克蔬菜當中葉酸的含量高達三百五十微克，葉酸對于孕婦來說非常重要，葉酸能夠保護胎兒大腦神經的健康發(fā)育，防止胎兒發(fā)生畸形，在懷孕初期補充葉酸是最關鍵的，特別是對于懷孕頭兩個月的孕婦來說，所以，懷孕初期的女性應該多吃菠菜，以防胎兒畸形；
3.最好的飲品
在懷孕初期對于孕婦來說，最好的飲品就是綠茶，因為綠茶當中含有豐富的微量元素，微量元素對于胎兒的成長來說尤為重要，在孕期長期飲用綠茶可以補充孕婦身體中的微量元素，也可以防止孕婦在孕期發(fā)生貧血的情況；
4.防早產的食物
常見的防早產的食物當屬魚類，研究發(fā)現(xiàn)，在孕期經常吃魚可有效預防孕婦早產的情況，魚肉當中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白質，魚類食物還能促進胎兒的大腦健康發(fā)育，因此，是懷孕初期最好的保胎食物；
5.保胎零食
孕婦在孕初期的時候除了正常的飲食以外，還需要吃一些零食進行營養(yǎng)的補充，孕初期的零食建議孕婦可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，這些食物里面含有大量的維生素以及膳食纖維，并且南瓜子的營養(yǎng)價值相當高，含有脂肪、碳水化合物、以及各種微量元素。
