孕媽能不能吃烏魚？
孕婦是可以吃烏魚的，烏魚的肉質(zhì)十分細嫩，做出的美食也是十分的口味鮮美， 除了美味口感好以外，它頗高的營養(yǎng)價值，同時具有非常多的作用功效。烏魚的營養(yǎng)價值
1、烏魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)，同時還含有煙酸、蛋氨酸、賴氨酸等多種人體必須的氨基酸成分，還包括了多種維生素以及大量的微量元素，這些營養(yǎng)成分都使得烏魚有了非常顯著的作用功效。
2、由于烏魚含有大量的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，所以在食用烏魚以后可以起到極為顯著的養(yǎng)血、健脾、補虛等作用，尤其是脾虛水濕的朋友，他們的面色長期處于萎黃的狀態(tài)，在日常生活中也常常有肢體困重的感覺，還有口淡不渴、嘔惡不適等多種病癥表現(xiàn)，而這些都可以通過食用烏魚來達到調(diào)理的效果。
3、烏魚屬于寒性食物，有著非常不錯的補脾、利水以及調(diào)節(jié)陰陽的作用，同時還可活血通絡，對于水腫、濕痹、痔瘡、疥癬等疾病都可有效治療。
4、另外，在民間，還有通過食用烏魚來治療肝硬化腹水等情況，因為烏魚有著極佳的利水排毒功效，而且脂肪含量少，對小孩大腦的發(fā)育也有著一定的效果。
烏魚的功效和作用
1、治療水腫黑魚具有健脾利水的功效，在民間，人們常用黑魚湯治療各種水腫。如心臟病和腎臟導致水腫、營養(yǎng)性障礙水腫、孕婦水腫、腳氣浮腫等。
2、祛風治疳
常吃黑魚有祛風治疳、利水消腫等多種功效。因此黑魚在三北地區(qū)經(jīng)常用于產(chǎn)婦、小兒疳病者、風濕病患者的輔助食品，它的輔助療效非常好。
3、催乳
黑魚含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，產(chǎn)婦食用黑魚湯能為機體提供充足的蛋白質(zhì)和氨基酸，為母乳的分泌提供充足的蛋白質(zhì)來源，有促進泌乳的效果。
4、改善腦力
黑魚中含有一定量的脂肪，大多屬于不飽和脂肪酸，DHA是促進腦力的關鍵元素，食用可促進嬰幼兒腦力發(fā)育，改善老年人的記憶力衰退現(xiàn)象，屬于補腦食物之一。
5、改善貧血
黑魚中鐵元素的含量也極高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的主要原料之一，并且黑魚中蛋白質(zhì)含量很高，和鐵元素一起可合成血紅蛋白，有補血之效，十分適合貧血的人群食用。
6、補充維生素
黑魚肉中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、18種氨基酸等多種營養(yǎng)元素，還含有我們?nèi)梭w必需鈣、鐵、磷及多種維生素。因此小編建議大家經(jīng)常食用黑魚，可以有效的為體內(nèi)補充多種營養(yǎng)元素，使你的身體更加健康。
7、促進恢復
黑魚含有大量的蛋白質(zhì)，其25%體重都是蛋白質(zhì)，這種高蛋白吸收較高，能有85%以上的吸收率，是高檔的滋補品，十分適合產(chǎn)后、手術后以及大病后的患者食用，促進體力恢復，促進傷口愈合，這也是常見病人吃黑魚湯的主要原因。
