孕育一個聰明健康的寶寶，夫妻雙方不僅要做好各項孕前往準(zhǔn)備（在懷孕之前調(diào)養(yǎng)好身體）在懷孕之后，孕婦飲食也是尤其重要的。那么，孕婦吃什么食物最對胎兒發(fā)育最好呢？以下，育兒網(wǎng)小編為懷孕初期的孕媽媽介紹幾款適合懷孕早期的孕婦食譜，供各位孕麻麻們參考，希望也會有你喜歡的哦。
懷孕早期美味湯
雪菜筍片湯
【配方】腌雪里紅50克，冬筍片50克，瘦豬肉25克，青蒜葉少許，香油半湯匙，料酒半湯匙，精鹽少許，豬油1匙半。
【做法】腌雪里紅、青蒜葉切成細(xì)末；冬筍切成薄片；瘦豬肉切成細(xì)絲。炒鍋燒熱，倒入豬油，油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下，加入2大碗水，蓋蓋燒開后將肉絲倒下，迅速撥 散，加入料酒和鹽，燒開后即停火，盛入湯碗內(nèi)，加入青蒜葉即可。
【特點】鮮嫩、清香，味美可口，富含鈣、鐵等微量元素。
絲瓜瘦肉湯
【配方】絲瓜250克，瘦豬肉200克，蜜棗、味精、鹽少許。
【做法】絲瓜切塊，瘦豬肉切片，瓦煲放適量水，放入蜜棗、絲瓜塊、瘦肉片燒滾，然后慢火煲至肉熟，用鹽、味精調(diào)味，即可食用。
【特點】有清熱利腸、解暑除煩之功效。
肉絲榨菜湯
【配方】瘦豬肉100克，榨菜50克，香菜少許。香油5克，精鹽2克，味精 1克，料酒、清湯各適量。
【做法】瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。榨菜洗去辣椒糊，也切成細(xì)絲。香菜擇洗 干凈，切段。將 湯鍋置火上，加入湯(或清水)燒開。下肉絲、榨菜燒沸，加精鹽、味精、料酒、香菜、淋香 油，盛入湯碗內(nèi)即成。
【特點】此湯肉嫩味美，清香利口，含有優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和 維生素，并能補充人體需要的水分，適宜孕婦食用。
