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寶寶冬天吃什么菜比較好?哪些蔬菜的營養(yǎng)價值最高?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-01-15 11:08:21 編輯:Limbo
冬季天氣很干燥,所以在飲食方面也要注意,那么寶寶冬天吃什么菜比較好?哪些蔬菜的營養(yǎng)價值最高?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶冬天吃什么菜比較好?

冬季天氣干燥,應(yīng)該多給寶寶吃一些補(bǔ)充水分的新鮮蔬菜。
比如,蘿卜,白菜,菜花以及一些深色蔬菜等。
因為冬季容易皮膚干燥,體內(nèi)缺水,食用一些補(bǔ)水的蔬菜和水果對寶寶身體有好處。
冬季有的蔬菜中含有維生素A,促進(jìn)寶寶營養(yǎng)均衡。

哪些蔬菜的營養(yǎng)價值最高?

可多吃些富含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、小魚、海帶、紫菜、粗雜糧、深色綠葉蔬菜、黃豆及其制品等。還要多曬曬太陽,多做些戶外運(yùn)動,這樣既有利于鈣的吸收,也有利于骨骼的發(fā)育。
1.冬季可以給寶寶食用菠菜,大白菜,土豆,蒜苗等蔬菜。
2.適當(dāng)食用一些富含維生素A的蔬菜,比如:西藍(lán)花等,增加寶寶寶寶抗寒能力,保護(hù)血管。
3.嬰兒消化能力還比較弱,建議采用煲湯的方式,把蔬菜放進(jìn)去。

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