1歲半男孩冬天吃什么長(zhǎng)高長(zhǎng)胖？
肉松豆腐羹原料：豆腐一塊，小白菜碎，肉松10克，濕淀粉、精鹽、蔥、姜、水少許。
做法：
豆腐蒸熟，用勺子壓碎備用。白菜清洗干凈后，切碎。然后放入壓碎的豆腐當(dāng)中，再加入濕淀粉、鹽、蔥、姜等材料攪拌均勻。
將豆腐泥用勺微微壓實(shí)，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
營(yíng)養(yǎng)提示：
豆腐，也被稱作植物肉。豆腐質(zhì)地柔軟，容易咀嚼和消化吸收。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等微量元素，以及糖類和植物油;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的無(wú)機(jī)鹽和維生素，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。
如何長(zhǎng)高長(zhǎng)胖呢？
首先一定要給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食偏食，多曬曬太陽(yáng)，講究飲食均衡多樣化，多吃水果蔬菜，多喝雞湯魚塘排骨湯，睡覺前多喝牛奶口服鈣鐵鋅口服液或者是益生菌調(diào)理一段時(shí)間慢慢就好了。要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。
