一歲半的寶寶冬季應(yīng)該吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)？
豆腐魚(yú)頭湯材料：鰱魚(yú)頭1個(gè)，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油、鹽各適量。
做法：1、鰱魚(yú)頭洗凈，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗后，切成小塊。2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚(yú)頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚(yú)頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用，提高人體對(duì)鈣的吸收率。
果汁泥
果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食，市面上有針對(duì)1-3歲寶寶推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果漿搭配果汁，富含天然水果纖維，促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)消化吸收，也能讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素，還能使大便變軟。
水果
1、鱷梨
初次吃鱷梨會(huì)感覺(jué)味道有點(diǎn)奇怪，但它富含不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)成分和母乳相似，適量吃對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處。鱷梨要稍微搗碎一下哦。
2、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，花青素對(duì)寶寶的視力、大腦發(fā)育有好處。
3、蘋果
蘋果富含鈣和多種維生素、膳食纖維、果膠，有效增強(qiáng)寶寶記憶力和抵抗力；寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
