媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 懷孕 > 飲食 >

一周歲寶寶吃什么長高最快有效?長高的食物有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-01-10 13:43:38 編輯:Limbo
寶寶想要長高,就要攝入足夠的微量元素,那么一周歲寶寶吃什么長高最快有效?長高的食物有哪些?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

一周歲寶寶吃什么長高最快有效?

雞蛋
一般兒童都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的兒童來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
奶制品
人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣,牛奶中鈣含量很高,被譽為最佳補鈣食物。每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。
胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。
蔬菜水果
新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了,含鈣量也不低啊。

長高的食物有哪些?

長高通常應該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物,通常要多吃一些含有營養(yǎng)、鈣比較多的食物,比如說牛奶,奶制品都是不錯的選擇。 多吃高蛋白的食物,比如說雞蛋、鵪鶉蛋、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉及深色蔬菜,也是蛋白質(zhì)比較高的。還有就是補充必要的維生素,維生素是人體必須的,如果少了它們也是不行的,也要多吃一些蔬菜,比如說胡蘿卜、芹菜等,卡路里少的食物,就是一日三餐必須補充足夠的營養(yǎng),才能夠隨時滿足人體的需要

    相關閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂

    • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負面影響

    • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

    熱點關注