兩歲寶寶冬天吃什么好？哪些食物最適合寶寶？

冬天十分寒冷，為了不讓寶寶感冒，需要在飲食上面多多把關，那么兩歲寶寶冬天吃什么好？哪些食物最適合寶寶？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

兩歲寶寶冬天吃什么好？

蝦皮紫菜蛋花湯
所需要的材料有：蝦皮，雞蛋，紫菜，油，姜末，鹽，香菜。
首先，媽媽們要先將蝦皮清洗干凈，紫菜清洗干凈之后撕成小塊，香菜摘洗干凈，切成小段，打一個雞蛋到碗里，打散。
以上工作準備好之后，將炒鍋燒熱，將姜末放入里面翻炒后，將蝦皮放入再翻炒一會，然后往鍋里面倒入200毫升左右的水。燒沸之后將雞蛋液淋入進去，最后將紫菜，香菜，精鹽，蔥花就可以了。
紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
作用：清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。
用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(約300克
做法： 1、紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗凈
2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色，加入少量開水，然后與上料同放入鍋內(nèi)
3、再加適量清水，煲1小時，以鹽調(diào)味，便可飲用。

哪些食物最適合寶寶？

欲使孩子身體健壯、大腦發(fā)育良好，就必須攝取比較全面的營養(yǎng)。各種各樣的營養(yǎng)對于3歲兒來說都是極為重要的，特別是蛋白質、脂肪、維生素、無機質等，更是缺一不可，這樣才能全面獲得營養(yǎng)。高質量的蛋白質不但易于消化，而且只需少量即可。 牛奶 、雞蛋等食物中含有大量優(yōu)質蛋白質，如條件許可，最好每日都吃。同時再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的。往往有些人認為油脂類不易消化、容易引起 腹瀉 而不敢多給孩子吃，其實并非如此。如脂肪吃得太少，導致熱量不足，就只能依靠糖類來補充。這樣由于過多地吃甜食，從而可能引起諸如食欲不振、 偏食 、蟲牙等不良后果。因此，孩子不僅要吃黃油等，而且要多吃些植物油。維生素與無機質無論對身體的組織，還是各種功能的調(diào)節(jié)，都起著極為重要的作用。體內(nèi)維生素不足就會產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。為此，多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。飯、面包、面類等淀粉質食品雖然不需要很多，但這些也是重要的熱量來源之一。