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兩歲寶寶冬天吃什么好?哪些食物最適合寶寶?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-01-10 13:35:31 編輯:Limbo
冬天十分寒冷,為了不讓寶寶感冒,需要在飲食上面多多把關,那么兩歲寶寶冬天吃什么好?哪些食物最適合寶寶?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

兩歲寶寶冬天吃什么好?

蝦皮紫菜蛋花湯
所需要的材料有:蝦皮,雞蛋,紫菜,油,姜末,鹽,香菜。
首先,媽媽們要先將蝦皮清洗干凈,紫菜清洗干凈之后撕成小塊,香菜摘洗干凈,切成小段,打一個雞蛋到碗里,打散。
以上工作準備好之后,將炒鍋燒熱,將姜末放入里面翻炒后,將蝦皮放入再翻炒一會,然后往鍋里面倒入200毫升左右的水。燒沸之后將雞蛋液淋入進去,最后將紫菜,香菜,精鹽,蔥花就可以了。
紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
作用:清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥,調(diào)養(yǎng)身體的佳品。
用料:紅蘿卜250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(約300克
做法: 1、紅蘿卜去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個去鰓洗凈
2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色,加入少量開水,然后與上料同放入鍋內(nèi)
3、再加適量清水,煲1小時,以鹽調(diào)味,便可飲用。

哪些食物最適合寶寶?

欲使孩子身體健壯、大腦發(fā)育良好,就必須攝取比較全面的營養(yǎng)。各種各樣的營養(yǎng)對于3歲兒來說都是極為重要的,特別是蛋白質、脂肪、維生素、無機質等,更是缺一不可,這樣才能全面獲得營養(yǎng)。高質量的蛋白質不但易于消化,而且只需少量即可。 牛奶 、雞蛋等食物中含有大量優(yōu)質蛋白質,如條件許可,最好每日都吃。同時再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的。往往有些人認為油脂類不易消化、容易引起 腹瀉 而不敢多給孩子吃,其實并非如此。如脂肪吃得太少,導致熱量不足,就只能依靠糖類來補充。這樣由于過多地吃甜食,從而可能引起諸如食欲不振、 偏食 、蟲牙等不良后果。因此,孩子不僅要吃黃油等,而且要多吃些植物油。維生素與無機質無論對身體的組織,還是各種功能的調(diào)節(jié),都起著極為重要的作用。體內(nèi)維生素不足就會產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。為此,多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。飯、面包、面類等淀粉質食品雖然不需要很多,但這些也是重要的熱量來源之一。

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