兩歲寶寶需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)?
1、兩歲寶寶需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素,微量元素等營養(yǎng)成分,另外也需要補(bǔ)充一些碳水化合物,這樣可以給身體提供能量,這些營養(yǎng)成分可以從食物當(dāng)中攝取,所以在飲食上需要均衡營養(yǎng),不要偏食。寶寶平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到葷素搭配,可以吃一些瘦肉,雞蛋,牛奶,蔬菜,水果等,給身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng),這樣可以增強(qiáng)身體免疫力,還可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育。2、均衡合理飲食,做到米類和面食都吃,要均衡口服,蔬菜類要多吃,要什么都吃,尤其是綠色蔬菜富含多種維生素,有利于孩子的成長發(fā)育。肉類如雞肉、牛肉、魚肉等各種肉類要均衡口服,不要只吃牛肉,不吃魚肉等現(xiàn)象,除非孩子對魚肉過敏。奶類也要喝,雞蛋也要吃,要做到食物的均衡,讓營養(yǎng)攝入要均衡。
3、同時在生活當(dāng)中,要注意微量元素的檢查以及維生素D的攝入,定期檢查微量元素及維生素D,如有缺乏積極給予補(bǔ)充,如微量元素當(dāng)中鈣缺乏,給予補(bǔ)充鈣劑可以口服葡萄糖酸鈣口服液或碳酸鈣的顆粒都可以,如鋅缺乏,需要補(bǔ)充硫酸鋅、葡萄糖酸鋅口服液,或者智多星顆粒等都可以。鐵缺乏可以口服硫酸亞鐵口服液,同時配合維C的共同補(bǔ)充,有利于鐵的吸收。維生素D可以根據(jù)孩子維生素D濃度的檢測情況,日常生活當(dāng)中多注意每天進(jìn)行兩小時以上的日照,有利于皮膚維生素D的合成,同時可以適當(dāng)?shù)脑谌粘I町?dāng)中,針對維生素D3,進(jìn)行每日400IU的補(bǔ)充基礎(chǔ)量也可以。
寶寶營養(yǎng)輔食做法有哪些?
一、南瓜雞肉餅南瓜質(zhì)地軟糯,口感香甜,易于成泥,是非常好的寶寶輔食食材,同時南瓜富含大量的膳食纖維和多種營養(yǎng)物質(zhì),對于緩解寶寶便秘和提供營養(yǎng)都很有幫助。雞肉很好的補(bǔ)充了南瓜的營養(yǎng),可以提供大量的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)等營養(yǎng),兩種在口感上的搭配也是一流,寶寶一定會喜歡這道美食!
食材準(zhǔn)備: 南瓜50克、豆腐30克、雞肉120克、洋蔥10克、胡蘿卜10克、米粉10克。
做法 :
1.將胡蘿卜、洋蔥洗凈切丁備用。南瓜洗凈去皮切丁蒸熟備用。
2.南瓜、豆腐、雞肉、洋蔥、紅蘿卜、米粉一同攪打至泥狀。
3.將做法2的食材捏成直徑約2至3公分圓餅狀。
4.以平底鍋加水煮滾,把餅放入水煎至熟。