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十個孕媽九個缺鈣 哪些孕婦最需要補鈣

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-12-30 14:09:42 編輯:admin

鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質(zhì)。約有99%的鈣沉積于骨骼。鈣的需要量主要是測定骨骼對鈣的需要而決定的。

輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發(fā)育,引致先天性佝僂病,佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長,可能出現(xiàn)雞胸和O型腿等。那么,哪些人群容易缺鈣呢?

孕婦缺鈣通常表現(xiàn)為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。所以,當身懷六甲的你出現(xiàn)了以上這些癥狀時,請要記得及時補鈣喲。

女人比男人易缺鈣

有人說缺鈣也是男女有別的,這種說法有一定道理,人類缺鈣是“重女輕男”。多數(shù)科學調(diào)查報告均表明;女件與男性相比,平均骨量較低,而骨丟失量卻高于男性,這就性別因素對鈣代謝的影響 。

總的看來,一位女性其一生有三個骨丟失高峰,也同時是三個鈣的需求高峰,即青春期、妊娠哺乳期和絕經(jīng)朗后,此三期如果能夠攝入充足的鈣質(zhì)、就會有效地減少老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的危險。因此,女性補鈣也應(yīng)著重在這三個時期進行!

鈣和生活習慣相關(guān)

一些不良生活習慣也會影響體內(nèi)鈣的含量。經(jīng)常吸煙行者,尤其是煙齡很長的人,可能干擾甲狀旁腺激素和降鈣素的分泌,從而直接影響鈣的吸收利用。對于嗜酒者來說,長期飲酒過度容易引起身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

同時影響鈣、鎂、鐵的吸收利用。一些嗜好每日多量飲用咖啡或含咖啡因成分的飲料者亦應(yīng)注意,過多的咖啡因會減少鈣的吸收、增加鈣排出 。此外,那些終日與電視為伍的人、久坐不動,不喜歡鍛煉,骨礦含量常常低于正常人。

由前面的論述可以發(fā)現(xiàn),各種生活習慣對于骨礦含量都可能產(chǎn)生影響,盡力糾正不良的生活習慣,能夠有效避免鈣的過度流失。

另外,據(jù)有關(guān)報導稱,平常喜歡喝咖啡的孕婦更容易缺鈣。

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