愛美是女人的天性，每個女人都希望自己有姣好的容顏和優(yōu)雅的氣質(zhì)，但是沒有一個好的精神面貌和健康的身體怎么能夠展現(xiàn)自己的美麗呢？生活中我們常常可以看見一些氣血不足的女性，氣血不足會導(dǎo)致女性乏力，皮膚暗淡同時睡眠質(zhì)量差，而且頭發(fā)干枯容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況，長期的氣血不足不僅會影響女性的正常生活，還會使女性非常顯老，所以及時的補(bǔ)氣血非常重要。補(bǔ)氣血有很多的方法，但是最好的方法還是食補(bǔ)，接下來小編就教大家?guī)追N補(bǔ)氣血的粥做法，保證十五天見效，讓女性重拾健康美麗！
補(bǔ)氣血的粥十五天見效
1.花生紅棗粥
做法：準(zhǔn)備一個煲鍋，先用清水將紅棗泡15分鐘，然后將淘好的小米放入煲鍋中加入適量的清水，用大火煮開后加入花生米和紅棗用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起鍋。
2.小米南瓜粥
做法：將南瓜去皮切塊備用，小米淘洗干凈后放入煮鍋中煮開；然后將南華入鍋中用小火慢煮，煮制南瓜變軟后即可盛碗食用。
3.天冬黑豆粥
做法：將天冬、黑豆、糯米洗凈；準(zhǔn)備一個煲鍋后將所有食材放入鍋中加入適量的清水慢慢熬煮，等粥煮熟后加入適量的冰糖和黑芝麻即可。
4.枸杞山楂粥
做法：將山楂和枸杞洗凈備用，然后將山楂去核掰開，將淘洗好的糯米放入鍋中用大火煮開，煮開后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮，煮制粘稠后即可起鍋食用。
5.小棗紅豆粥
做法：將小棗、紅豆和大米洗凈備用；然后將所有的食材放入煲鍋中加入適量的情清水小火慢煮，煮制粘稠后即可盛碗食用。
6.桂圓蓮子粥
做法：將桂圓取果肉備用，蓮子洗凈后用清水泡20分鐘；然后將大米放入煮鍋中加入適量的清水煮開；煮開后將桂圓肉和蓮子放入轉(zhuǎn)為小火慢慢煲制，起鍋前加入適量的冰糖調(diào)味即可。
7.淮山紅棗粥
做法：將淮山和紅棗洗凈，淮山去皮切塊，紅棗去掉棗核；然后將糯米淘洗干凈后放入煲鍋中，加入適量的水用大火煮開；煮開后將淮山和紅棗放入轉(zhuǎn)為小火慢煮；煮至粘稠后即可起鍋食用。
看了小編推薦的補(bǔ)氣血的粥是不是很有食欲呢，建議氣血不足的女性可以在日常多食用，長期堅(jiān)持效果非常明顯。
