生活中，不少備孕中的朋友，會在懷孕前三個月就開始補充葉酸，在寶寶的發(fā)育過程中，葉酸能起到一定促進寶寶發(fā)育、防止發(fā)育畸形等作用。然而，一些意外懷孕的孕媽媽卻不知道自己已經(jīng)懷孕了，也沒有及時補充葉酸。那么，意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？懷孕后才吃葉酸可以嗎？
意外懷孕沒吃葉酸怎么辦
我們說要在懷孕前后的3個月補葉酸，是為了防止孕媽咪在懷孕期間因為缺乏葉酸，而胎寶寶會有發(fā)育缺陷的風(fēng)險。一般就是0.4到0.8個毫克每天，一般的復(fù)合的維生素片或者是單純的葉酸補充劑都能夠達到這樣的一個效果。
但是，除了一般的葉酸片和復(fù)合維生素片，在我們?nèi)粘：芏嗟氖吖幸彩谴嬖诤茇S富的葉酸的。所以，如果平時有攝入到這些，即使懷孕前后3個月沒有特意去吃葉酸片，也不一定會對寶寶發(fā)育健康有影響。
如果在懷孕前沒有吃過葉酸片，在懷孕后的前3個月里，就建議盡快補充葉酸;如果懷孕后的前3個月里仍沒有有吃葉酸片，也可以先到醫(yī)院做個B超檢查，看看胎寶寶有沒有神經(jīng)管畸形，如果沒有，那么說明孕媽之前沒有吃葉酸也沒多大影響。
懷孕后才吃葉酸晚不晚
不晚。雖然提倡計劃懷孕前三個月開始吃葉酸，但是懷孕畢竟不是想懷就能懷這么容易的，所以一旦知道懷孕了，馬上補葉酸就對了。
葉酸的作用是為了防止胎兒畸形，葉酸的學(xué)名為維生素B9，是水溶性維生素的一種，最原始的提取物質(zhì)是在菠菜葉，所以把維生素B9稱之為葉酸一點也不為過。如果懷孕以前沒有服用，懷孕后也可以服用的，應(yīng)該從現(xiàn)在開始服用，一直服用到懷孕三個月就可以了，也有效果的，不要擔心。葉酸主要是預(yù)防神經(jīng)管畸形，貧血。最好從打算要孩子前三個月開始服用。
孕早期補充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。育齡的女性每天都應(yīng)補充0.4毫克的葉酸，孕婦為0.8毫克。而孕婦對葉酸的需求量較大，補充葉酸只要不超過1毫克都是可以的。
如果孕婦不挑食，食補也是可以的，含葉酸較多的食物是綠色的蔬菜，但因結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定易破壞。
富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。
葉酸雖說是還是成長所必須的元素，但是前期所需要的含量較少，簡單來說，在形成胎兒的時候，需要用到葉酸的含量還是相對較少，只有到后期4個月左右的時候，寶寶的神經(jīng)和骨骼形成的時候才需要大量的葉酸，所以前三個月補充的葉酸減少還是能夠補救的。
什么食物葉酸含量高
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
肉類：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：大麥、米糠、小麥胚芽、薏米、糙米等。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道，其實葉酸的來源是十分豐富的，就連日常生活中的食物也有較高的含量，所以即使在孕前沒有注意補充葉酸，只要產(chǎn)檢時胎兒一切正常，后續(xù)積極補充葉酸即可，并不需要太過于擔心。
