孕婦幾個月開始補鈣 這個階段最重要(2)

孕媽媽補鈣的話吃什么比較好呢？

1.喝牛奶

當孕媽媽喝牛奶的時候，就不要再添加糖分了，可能很多的孕媽媽吃不慣牛奶的味道，如果是加熱了的牛奶再加糖的話，是會導致牛奶里面含有的賴氨酸和果糖發(fā)生一些反應，產(chǎn)生出有毒的賴氨酸，當孕媽媽吃了之后，很有可能會有中毒的現(xiàn)象，這還會嚴重影響到胎兒的健康發(fā)育。

2.吃蝦

蝦是海產(chǎn)品，含有豐富的鈣元素，不過孕媽媽在吃的時候，記得是要用水來泡幾次，之后要把它給煮開，當然也是可以把它放在陽光下曝曬的，因為這樣可以有效的減少蝦里面含有的一些致癌的成分，合理的吃這些食物，是可以對身體和胎兒有好處的。