3.休息:在月經(jīng)期間可以多休息,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的做家務(wù)活,讓身體過(guò)于勞累;另外在天氣舒適的情況下可以出門(mén)散散步,放松心情。
4.禁止性生活:月經(jīng)期間如果不注意衛(wèi)生清潔很容易引發(fā)婦科疾病,特別是在月經(jīng)期間同房,不僅會(huì)使大量的細(xì)菌由宮頸口進(jìn)入體內(nèi),同時(shí)還會(huì)引發(fā)各種陰道炎癥。長(zhǎng)期不注意這方面的女性,嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。
5.補(bǔ)充適量的鐵和葉酸:女性可以在月經(jīng)期間多吃一些富含葉酸的食物,這樣可以預(yù)防卵巢的病變;另外補(bǔ)充鐵是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間的經(jīng)血會(huì)使身體內(nèi)的鐵元素大量的丟失,卵巢也會(huì)失去養(yǎng)分,而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素可以對(duì)卵巢起到保養(yǎng)的作用。
6.泡腳:經(jīng)期泡腳不僅可以保暖還利于血液循環(huán),緩解女性經(jīng)期痛經(jīng)癥狀,泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高。
小編提醒:卵巢需要女性精心的呵護(hù),經(jīng)期保護(hù)卵巢對(duì)女性很重要,卵巢年輕,女人才能健康美麗。