懷孕以后孕媽媽的身體會(huì)發(fā)生很多變化，大部分孕媽媽到了懷孕晚期會(huì)出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，為什么會(huì)睡不著，這其中的原因比較復(fù)雜和多樣化，有的孕媽媽是因?yàn)樗瞬皇孢m，有的孕媽媽是因?yàn)榍榫w太緊張，而有的孕媽媽是因?yàn)楦共渴軌旱膲毫?---總之，懷孕晚期的睡姿非常重要，一個(gè)小心就會(huì)讓自己陷入失眠之中。醫(yī)生都提倡孕期向左側(cè)睡，說(shuō)是這個(gè)睡姿對(duì)胎兒和孕婦都好，那么，孕晚期睡姿可以右側(cè)嗎，如果左側(cè)睡不著該怎么辦。
孕晚期睡姿可以右側(cè)嗎
大家都清楚孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，向左側(cè)睡有利于改變子宮右旋的情況，也可以減輕子宮的血管張力情況，左側(cè)位有利于胎兒寶寶健康發(fā)育，對(duì)孕媽媽自身也是有利的。左側(cè)位睡姿可以減少孕媽媽肢體浮腫的概率，減少胎兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，醫(yī)生也是一直叮囑孕婦要采取左側(cè)臥位的。
孕晚期不宜采取的睡姿是右側(cè)臥睡姿和仰臥睡姿，因?yàn)檫@兩種睡姿會(huì)壓迫到下腔靜脈，影響孕媽媽身體的血液循環(huán)，使孕婦水腫的情況更嚴(yán)重。并且這兩種睡姿對(duì)胎兒也是不利的，影響胎兒血液供應(yīng)不足，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胎兒慢性缺氧。因此，孕晚期最好不要采取仰臥和右側(cè)臥睡姿，不過(guò)考慮到整個(gè)晚上都保持一個(gè)睡姿比較困難，可以左右側(cè)臥位交替進(jìn)行。
由此看來(lái)，孕晚期最佳的睡姿是左側(cè)臥位，考慮到整夜都保持一個(gè)睡姿比較困難，短時(shí)間右側(cè)臥位也是可以的，只不過(guò)右側(cè)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，還有只要是不壓迫到胎兒，不危險(xiǎn)的正常的睡姿都是可以有的，只是孕媽媽自己需要把握好時(shí)間和分寸。
孕婦左側(cè)睡不著怎么辦？
整個(gè)孕期時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，而且孕媽媽的習(xí)慣和脾性有所不同，很多孕媽媽總是向左側(cè)睡肯定是不習(xí)慣或不舒服，這個(gè)時(shí)候該怎么辦，來(lái)看看網(wǎng)友支的高招吧。
網(wǎng)友說(shuō)：雖然醫(yī)生說(shuō)是左側(cè)睡好，但睡著以后自己會(huì)無(wú)意識(shí)的調(diào)整睡姿，只要不壓迫到寶寶怎樣舒服怎樣來(lái)，醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)不是左側(cè)睡的，立馬更正過(guò)來(lái)，睡著以后愛(ài)怎么睡就怎么睡吧。
網(wǎng)友說(shuō)：如果孕媽媽睡姿影響到胎兒，寶寶會(huì)發(fā)出信號(hào)的，睡夢(mèng)中醒來(lái)的媽媽可以立馬變回左側(cè)睡，或者跟寶寶商量下怎么睡他才會(huì)滿意吧。
網(wǎng)友說(shuō)：左邊睡久了會(huì)很不舒服，可以買個(gè)側(cè)睡枕，這樣即有利于睡眠，也不會(huì)讓自己覺(jué)得不舒服。
網(wǎng)友說(shuō)：如果左邊實(shí)在睡不著，也可以換成右邊睡，左右交替來(lái)睡，經(jīng)常翻翻身整個(gè)人會(huì)覺(jué)得舒服很多，不過(guò)右側(cè)睡姿不要持續(xù)時(shí)間太久。
小編的話：懷孕以后的女人比較辛苦，她們要接受妊娠所帶來(lái)的全部變化，包括妊娠反應(yīng)，包括身體變化，懷孕時(shí)一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，尤其是有個(gè)舒適高質(zhì)量的睡眠很重要，總是向著左邊睡會(huì)很不舒適的，也可以換換睡姿，只要不影響胎兒發(fā)育，小寶寶覺(jué)得舒適就可以。
