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產(chǎn)后抑郁癥怎么治療 產(chǎn)后抑郁癥自我調(diào)節(jié)治療方(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-05 19:02:43 編輯:admin

抑郁癥自我治療方法之六拒絕對號入座:

關(guān)于抑郁癥方面信息,如今已是相當(dāng)之多,真正能給抑郁癥患者幫助或是有價值的卻是少之又少,由于抑郁癥患者沒有良好的內(nèi)心防御能力,往往會把自己的狀況與其對照,造成內(nèi)心更大的壓力,更有甚者起初只是有一些抑郁的情緒,最后卻被自己強(qiáng)化為了抑郁癥,所以減少關(guān)于抑郁癥或是其他心理癥狀方面信息的了解,是很重要的。抑郁癥自我治療方法之七閱讀書籍:

開卷有益,多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識,超越過去的思想局限。

特別提示

如能完成以上自我治療的行動計劃,一定可以走出自己的抑郁癥。如你看完這個行動計劃,覺得很有道理,那就去行動,因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑郁癥的途徑。只停留在思考方面,那么再有效的方法也幫不了你。去行動吧,你可以做自己心靈的主人。

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