打胎后飲食調(diào)理很重要 小月子餐10天食譜大全get起來(4)

小月子食譜九：豆瓣鯉魚

原料：帶骨鯉魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)味料適量。

做法：將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，用濕淀粉勾芡即成。

小月子餐10天食譜大全

功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、滋補益氣，特別適合小月子期間虛弱體質(zhì)的女性食用。

小編的話：以上的營養(yǎng)全面，有助于身體恢復(fù)的小月子餐10天食譜大全，如果有需要的女性朋友們，可以拿來試試看吧！需要注意的是在選用食材的時候，盡量選購新鮮的應(yīng)季的蔬菜水果，在烹飪時，火候和烹飪的時間也是有一定的講究的哦！就算是平時重口味習慣了的朋友們，在這個時候也只能是忍一忍了。