小月子食譜六:腰花湯
原料:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克
做法:將腰花洗凈,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲與配料先煮30分鐘,再加入腰花。
功效:緩解小月子期間女性的腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛。
小月子餐10天食譜大全
小月子食譜七:排骨海帶湯
原料:豬排骨、海帶結(jié)、姜片、精鹽、黃酒。
做法:排骨洗凈燙一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,滴入數(shù)滴黃酒,用中火煲20分鐘。放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調(diào)味,淋入香油即成。
功效:可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘。
小月子食譜八:鮮鯉魚湯
原料:鯉魚1條,鹽、姜片各適量。
做法:鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過。砂鍋注水燒開,放入魚、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘,至魚熟即可。
功效:鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分,具有益氣健脾、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃、子宮恢復(fù)等作用。