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媽媽奶水分泌不足怎么辦 催奶食譜大全拿去

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-08-19 11:58:33 編輯:七七

對于想要母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,自己的乳汁分泌不足,寶寶吃不飽對于她的打擊是很大的。

但是,民間自古以來就有很多催乳的方法,像什么按摩法、食療法……其中最受歡迎的一種促進(jìn)乳汁分泌的方法莫過于食療法了。像魚,木瓜,花生,通乳草,豬腳,老母雞酒這些都是民間有名的促乳汁分法的食物之一。而且,如果做得好吃,媽媽們喜歡這個味道,不僅僅乳汁分泌問題得到了改善,就連媽媽們的心理都有了改善,這樣,媽媽們就更加自信的起來,對寶寶來講,也會感染到媽媽的心情,變得高興,快樂,健康。下面我們就一起來看看那些好吃又催奶的食譜大全,媽媽們可以照著步驟做起來哦~~

豬腳燉花生

先買回來的花生(去外殼,保留紅衣)先放在水里浸半個小時,其間,將豬腳處理好,洗干凈,同花生地起燉湯喝,肉爛,加鹽調(diào)味就可。

豬腳富含膠原蛋白,而花生的營養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的,兩者一結(jié)合,不僅能促進(jìn)乳汁的分泌,而且還能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,記住在吃的時候,要把豬腳花生湯上的那層油去掉,更好吃。

豬肚地瓜

豬肚處理好之后,取干凈的地瓜(以紅心的為宜)放在腳肚之中,隔水燉,肉爛,加鹽,味精調(diào)味,吃肉,喝湯。

腳肚地瓜湯,吃起來甜甜的非常下口,而且葷素搭配得當(dāng),不僅通乳還能減少孕產(chǎn)婦便秘的問題。

草魚豆腐湯

草魚是最廉價的一種通乳的食物之一,取草魚頭一個,用麻油,姜絲爆香之后,加水煮開,關(guān)小火繼續(xù)熬煮一個小時,加入豆腐,食鹽,等調(diào)味品就可出鍋。

炒過的草魚頭湯看起來白白的,就很有食欲了,在做草魚豆腐湯的時候,草魚和豆腐的比例可以根據(jù)自己的喜好來選擇。另外麻油不可加入過多。\

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