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坐月子第一周吃什么好 順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)坐月子第一周食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-14 22:06:54 編輯:橙子

坐月子是女人重生的機會,所以,在月子期間的這段時間,不但要做好身體各方面的護理工作,一日三餐的日常飲食更是重重之重。

月子期間,人們早已習慣把30天的月子時間分為四個階段,即產(chǎn)后第一周,產(chǎn)后第二周,產(chǎn)后第三周和產(chǎn)后第四周。

那么,坐月子第一周吃什么好呢?其實,第一周主要是代謝排毒,應該吃一些清除惡露的食物。關于順產(chǎn)坐月子第一周食譜做法,小編倒是知道一些。現(xiàn)在,我就把我所知道的這些產(chǎn)后飲食安排免費出來送,希望能給需要的新媽帶來幫助。

坐月子第一周吃什么?

坐月子第一周吃什么好 順產(chǎn)坐月子第一周食譜精選推薦

順產(chǎn)坐月子第一周食譜精選推薦

一、生化湯

生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時,立即要喝的"填腹」補品。不論是自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)或是小產(chǎn),在產(chǎn)后的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛,更可以提高抗體力量,對子宮亦有收縮的作用。

做法(一天份)藥材:當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc1.將藥材加入米酒水中,慢火加蓋煮一小時左右,約剩200cc,將藥酒倒出備用。

2.再次加入米酒水350cc,和第一次煮法相同,煮到約剩100cc.

3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻,共300cc.一日內(nèi)至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內(nèi),當茶喝,一次一口,分數(shù)次喝完)。

可在預產(chǎn)期前二個月,以1050cc的米酒泡藥材,產(chǎn)后以上述同樣方法煎煮。順產(chǎn)者連續(xù)服用七天,即藥材需準備七帖;剖腹產(chǎn)者不妨吃十四帖。自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天,即刻煮來服用,剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用。另外,剖腹產(chǎn)者因有傷口,生化湯一日量至少需分三次以上,少量多次地啜飲,以免造成子宮收縮太快,使傷口產(chǎn)生輕微的疼痛。

生化湯雖然有補血、祛惡露的效果。但它畢竟是藥,坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害,所以產(chǎn)后生化湯吃得"足夠"即可,不要吃得"過多"。

配料:當歸40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克,月子米酒1050毫升(店中可購買整桶裝)做法:一、用七百毫升月子米酒連同上述藥材,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮一小時至約剩兩百毫升的藥酒,倒出備用;二、以煮過的藥材再加入三百毫升月子米酒,煮法同,熬煮半小時至約剩一百毫升的藥酒;三、最后將第一次和第二次的藥酒共三百毫升倒在一起攪拌均勻。(也可放在保溫壺內(nèi),當茶喝,一次一口,分數(shù)次喝完)。

飲法:順產(chǎn)者連服七天,剖腹產(chǎn)者連服十四天,體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次,飯前空腹一兩口慢慢喝下。

適用對象:坐月子即產(chǎn)褥期、生理期、也可用于日常養(yǎng)生調(diào)理。

若腹痛不甚者,可減去桃仁;若瘀塊留滯,腹痛甚者,可加蒲黃,五靈脂、延胡索以祛瘀止痛;若小腹冷痛甚者,可加肉桂以溫經(jīng)散寒。

注意事項:若產(chǎn)后血熱而有瘀滯者,則非本方所宜。加減,產(chǎn)后七日內(nèi),或因寒涼食物,結塊痛甚者,加入肉桂2.4克。產(chǎn)后停血不下,半月外尚痛,或外加腫毒,或身熱,食少倦甚,加三棱、蓬術、肉桂等,攻補兼治,其塊自消。

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